運動與慢性疾病ISSUE 86
2008年7月號
編者的話 [內容]
運動與慢性疾病
多做運動，對身體有益。但是，不少慢性病患者卻對運動敬而遠之，尤其一些心血管病患者，常因為新聞報道「猝死個案」而認為運動具有相當危險，更認為運動會刺激病情，或會使病況惡化。其實，只要運動處方正確，做運動幾乎是絕對安全，更可以改善病情。
撰文：Donna 鳴謝：許世全博士（香港中文大學體育運動科學系教授）
香港人為何不健康？
社會上常有中年人或是老年人在工作或運動中猝死個案發生，近來更有年輕人在運動期間意外猝死。我們看了這些新聞，除了嘆句「不幸」之外，從不深究猝死意外的底因。猝死的發生，正正反映出我們對體育運動了解不深，對危疾意識警惕不足。
撰文：Donna
[內容]運動與創傷的關係
全球熱切期望的奧林匹克運動會於八月初在神州大地舉行，中國人首辦奧運，或會因而喚起大家對各類運動產生興趣。在奧運比賽中，運動員以更快更完美的表現為自己及國家民族爭取殊榮。但是，在獎牌背後，我們常聽說運動員受傷患所困，究竟不同的運動會出現甚麼傷患？
撰文：黃施博（註冊脊醫/註冊中醫）
熱身與緩和運動
我們都知道做運動前要做熱身運動，但原來除了熱身運動之外，還需要做緩和運動。熱身運動和緩和運動是做任何運動前後都應注意的重要雙環，做好熱身運動可以減低運動創傷，緩和運動則可增加肌肉柔軟度，使運動後的復原加快。
整理：Donna 鳴謝：許世全（香港中文大學體育運動科學系教授）／黃施博（註冊脊醫／註冊中醫）
運動創傷急救原則
做運動固然可以增加體能，但亦有可能引起創傷。在運動場上如果不幸出現意外，應使用急救原則處理運動創傷。
撰文：黃施博（註冊脊醫／註冊中醫）
奧運的最大破壞者：禁藥
北京奧運進入最後倒數階段，舉世期待運動健兒在競技場上全力比拼，為個人、國家爭取最高榮譽。雖然在迎接今屆奧運來臨期間，發生了四川大地震、聖火傳遞受干擾、西藏騷亂、美國導演史提芬史匹堡辭去執導開幕典體一職等等，但是奧運會的焦點始終應是運動員如何在比賽場上將力量、技巧及意志發揮所展示出的體育精神。
撰文：張崇德（藥劑師）
聯合化療延長非小細胞肺癌患者生存期
根據2008年6月美國臨床腫瘤科學會（ASCO）年會報告結果，非小細胞肺癌患者在接受標準化療時加上Cetuximab，比單獨接受傳統化療的病人的生存期延長五星期。
撰文：Kit（綜合報道）
演化角力賽（終章）
明日世界終結時（下）
人類是大自然一部分，與我們共同演化的，有各種微生物、病毒、細菌、寄生蟲、毒素……。我們居住的地球更是充滿危機，隨時引發災難。在天擇的洪流中，人類無時無刻都要面對威脅，與自然界的力量拼個你死我活。
撰文：麥煒和醫生（腦神經科專科）
藍藻爆發
與中國農業發展的轉向
去年夏天，太湖藍藻爆發，造成大量生物死亡，嚴重破壞太湖生態，並令附近城市如無錫的食水受到影響，其污染之深，影響之廣，震驚中外。去年的危機仍歷歷在目，今年春季中國不同湖區開始再次大面積出現藍藻，看來新一輪的藍藻爆發潮未能倖免。過量使用化肥是藍藻形成的主要原因之一，而化學農業已經令中國環境付出了巨大的代價。
撰文：陳宇輝（綠色和平項目經理）
認識世貿第二章：
不可忽視的貿易概念（下）
要透徹了解現時的所謂「自由貿易」，有幾個相關的名詞是必須認識的。相信大家都聽過「關稅」、「傾銷」、「補貼」和「專利權」，究竟這些名詞有甚麼意義？在自由貿易中發揮了甚麼角色？
撰文：樂施會
智慧齒過度長出
引致的其他牙患
上期討論過智慧齒過度長出所引致的牙骹損害，其實除此以外，智慧齒過度長出亦會引起其他如蛀牙、牙周病及牙齒敏感等問題。
撰文：楊幽幽醫生（牙科）
代謝綜合症與心臟病
香港是個飲食天堂，美食處處。香港人愈來愈吃得好，卻同時動得少，「肥仔」、「肥女」隨街可見。肥胖已成為香港人健康的頭號敵人。近年醫學界經常談及的「代謝綜合症」，就是肥胖人士要面對的健康危機。
撰文：黃麗芬（香港復康會社區復康網絡註冊社工）
減壓不是那麼難！
大部分香港人都是生活在緊張之中，繁忙的工作、學業、家庭、財政、人際關係等，容易引致過度壓力反應的出現。香港心理衛生會2007年的一項調查顯示，1,600多名香港市民中，有176人出現經常性焦慮症的常見徵狀，如容易疲勞、精神難以集中、肌肉繃緊等，即每10名市民中便有一人患上經常焦慮症，六成四受訪者則經常處於擔心或緊張狀態。香港人承受壓力指數之高，由此可見一斑。
撰文：朱佳石（美國史丹福大學醫學院生理學博士）
[內容]
中醫論睡眠之五
睡姿睡法
《笠翁文集》云：「養生之訣，當以睡眠居先，睡能宣精，睡能養生，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。」關注養生之士，理應重視睡眠衛生。
撰文：虞慶芳（註冊中醫師）
半夏和胃止嘔
以農曆算，夏天在四月至六月，而五月中的「夏至」，更是一年裡頭日光最長的日子。在中藥裡，有一種藥物是在夏天的一半時生長的，名為「半夏」，是止嘔良藥，也是中醫使用於對抗腫瘤的常見藥物。
撰文：潘君亮 鳴謝：高錦明教授
治療乙型肝炎新指引
肝病之於中國人，素有「國病」之稱，可見肝病在中國的嚴重。在芸芸肝病中，以乙型肝炎在中國最為普遍，全球有3億5千萬慢性乙型肝炎患者，僅中國便已有1.3億，不可謂不令人擔憂。亞太肝臟研究學會最近更新治療慢性乙型肝炎指引，進一步為病人提高抗病能力。
撰文：Kit
醫療改革 可考慮藥劑師功能
政府最近發表的醫療改革諮詢文件，同時提出多個融資方案，但市民的第一個反應必定會問，政府會如何運用這些金錢。因此，在探討財務安排之前，政府應先着手改革現時的醫療制度。
撰文：蘇曜華（香港醫院藥劑師學會會長）
H5N1禽流感全球高峰已過 危機未減
六月底，赴吉隆坡出席國際傳染病大會，全球五千多名傳染病學者專家濟濟一堂，分享見聞和經驗，獲益良多。
撰文：勞永樂（全民健康動力主席／傳染病專科醫生）
[內容]疾病與權力
佛教「五毒」貪、嗔、癡、慢、疑，是指這些頑固執着的心態，這些心意識引發妄想言行；五毒像種子般潛藏於人的意識心田中，又稱為煩惱無明，這五種毒害人的心態，互為因果，相繼不斷輪迴着，造成惡行，像毒藥般妨礙我們的行為意識，故稱為五毒。
撰文：吳劍華（資深藥劑師）
[內容]為奧運馬術做好準備
即將於八至九月期間在港舉行的2008年奧運及殘奧馬術比賽，醫院管理局亦會積極參與其事。在提供緊急醫療服務、應付重大事故的緊急應變計劃，以及人手編配方面均已作出周詳部署，致力為參與和出席兩項盛事的人士提供最佳醫療服務，並確保不會因而影響本地公共醫療服務的水準和運作。
撰文：醫院管理局
[內容]
