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小心使用雌激素
很多女性追求美容豐胸,常吃一些抗衰老或是防衰老保健品,這些產品很可能添加雌激素,雌激素或可令皮膚保持年輕,亦有增加子宮肌瘤、乳癌及其他子宮疾病機會。
養腎如養命
中醫認為腎臟可決定人的壽命,養腎就如養命,平日飲食注意不要進食傷腎食物,高鹽及油炸食品含高鹽及高磷,都不利腎臟,此外,功能性飲料亦會增加腎臟負擔。
番茄天然抗氧
番茄生吃熟吃都具有極高營養價值,且是天然抗氧化劑,有提高蛋白質消化,減少胃脹食積的功效,血清中番茄紅素的含量比較高更可減少胃癌和消化道癌的機率。
「安康學堂」推動長者健康教育

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資料提供:醫院管理局
《醫.藥.人》 第 21 期

醫院管理局一向積極推廣健康教育,為市民提供健康生活的知識,促進他們的健康,減低患病的機會。設於醫管局大樓內的健康資訊天地,是醫管局與社區攜手合作促進健康的一道橋樑,亦是病友、家屬及市民取得健康教育及醫療服務資訊的重要渠道。

  事實上,健康資訊天地自1999年1月成立以來,一直與社區團體緊密合作,舉辦多類型的健康推廣活動及講座,針對各類人士包括長者、婦女、兒童及其他疾病患者的健康需要,推廣有關健康知識。

模擬家居教室
  醫院管理局健康資訊天地最近開展了專為長者及其照顧者而設的專題學習班:「安康互動學堂」及「安康護理學堂」,提醒長者關注健康生活和家居安全的概念,減少患病及受傷的機會,從而建立一個健康的長者社群,令長者可以真正安享晚年。
  「安康學堂」透過互動模式,以一個模擬家居作教室,去增加長者及其照顧者有關家居安全及健康飲食和生活等常識。學堂包括兩項課程:第一項「安康互動學堂」是為有獨立活動能力的長者而設,長者完成課程後,將會認識預防勝於治療的重要,學習並實踐改善個人健康生活的竅門;第二項課程名為「安康護理學堂」,為有需要照顧家中體弱長者的人士而設,完成課程後,學員將會認識長者身體逐漸退化的生理及心理過程,掌握照顧長者日常起居的技巧,認識如何面對並解決困難的步驟和認識建立支援網絡的重要。
  兩項課程均能裝備學員自我照顧及照顧他人的能力,學員可以活學活用,將學到的知識和技巧,實踐在起居生活上,體現健康生活模式。

公立與私家醫院皆可轉介
  不少長者也是長期病患者,並需要在家中長期護養,如果他們得不到適當的照顧,很容易發生意外或導致病情惡化,影響康復進度,最後因此要入院治療。長者在醫院內除了不能過家居生活外,還對公共醫療服務造成壓力,如果長者和照顧者均有足夠知識,長者入院的需要也會減低。
  公立醫院和私家醫院都可以轉介有需要的家居照顧者到「安康學堂」上課,費用全免。學員會在一個模擬家居環境內,配合互動方式,以深入淺出的方法學習。當照顧者有適當的能力,又了解較專業的知識和技能,因而更有信心和能力去擔當照顧者角色,這樣,無論對長者的生活素質或對醫療資源的使用,都會更為有效率和成效。

查詢:
市民查詢及報名參加「安康學堂」,可以致電醫管局健康資訊天地,電話:2300 7733。



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