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小心使用雌激素
很多女性追求美容豐胸,常吃一些抗衰老或是防衰老保健品,這些產品很可能添加雌激素,雌激素或可令皮膚保持年輕,亦有增加子宮肌瘤、乳癌及其他子宮疾病機會。
養腎如養命
中醫認為腎臟可決定人的壽命,養腎就如養命,平日飲食注意不要進食傷腎食物,高鹽及油炸食品含高鹽及高磷,都不利腎臟,此外,功能性飲料亦會增加腎臟負擔。
番茄天然抗氧
番茄生吃熟吃都具有極高營養價值,且是天然抗氧化劑,有提高蛋白質消化,減少胃脹食積的功效,血清中番茄紅素的含量比較高更可減少胃癌和消化道癌的機率。
醫管局提升員工職安健

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撰文:鄭文容醫生(醫院管理局專業事務及設施管理副總監)
《醫.藥.人》 第 49 期

身體受傷不僅影響工作表現,嚴重的傷患更會對身心帶來長遠影響,甚至影響家庭和社交生活。醫護和支援人員日常的工作勞心又勞力,除了用心照顧病人外,有部分工作屬於「體力操作」,例如移送病人上床、落椅及推餐車。

  根據統計,在過去5年,醫院管理局統計每年約有一千名公立醫院員工因「體力操作」的工作受傷,佔醫院員工在工作中意外受傷類別最高比例。當中超過9成的傷者是支援人員及護士。常見傷患是因扭傷撞傷引致肩膊腰背、手肘手腕痛楚,嚴重時甚至會扭傷腰脊及韌帶。

推廣體力操作安全
  醫院管理局十分關注員工健康狀況,積極推廣「體力操作」安全,從專業培訓、增廣知識、提高意識三方面,在4月展開一系列活動,包括邀請多名來自海外及本地有關部門的專家於「體力操作安全日」講解職安及介紹「體力操作受傷預防計劃」,以提高員工職安意識,減少受傷的機會。此外,各醫院聯網亦就「體力操作」舉辦交流會及展覽,提升員工對職業安全的警覺,認識正確操作方法。
  另外,醫院會定期開辦課程,向員工介紹「體力操作」的適當方法;又在醫院開設「體力操作」資源中心,提供有關正確「體力操作」的資料,包括實踐技巧、方法和科學原理;及在護理及支援人員的工作環境張貼印有宣傳口號的醒目標貼,包括病床、搬運輔助儀器上、及輪椅等,目的是要時刻提醒員工,體力操作時切勿一時大意,疏忽安全,無論任何時間和地點,均應謹記以健康為先。

人機物法環
  醫管局亦創作五字口訣--「人、機、物、法、環」,提醒員工,減低工傷。
「人」:對自己體能,要恰當評估,有需要時應邀請同事幫手。
「機」:善用輔助搬運儀器例如過床滑板、病人起重機等。
「物」:搬抬病人時,宜先互相溝通,讓對方能夠配合;有需要時應找同事幫忙。
「法」:用力時需注意姿勢正確,以發揮力學原理或槓桿原理,善用技巧方法。減少用「蠻力」,可避免勞損或扭傷。
「環」:搬抬之前,先衡量周圍環境是否配合,例如應觀察附近有否阻塞物、病床間距離是否有足夠空間、地面有否濕滑等。

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