撰文︰吳劍華（香港醫院藥劑師學會會長）
《醫．藥．人》 第 43 期
東晉太元年間，武陵有個漁夫，一日他順溪流划至一片桃花林，被美景陶醉了！不一會，到了溪的盡頭，見山中有個洞口，於是棄船而行，道路突然由窄變得開闊明朗，進了另一世界。那裡房舍整齊，田地肥美，雞鳴狗叫，人們辛勤耕種，衣著樸素，老少怡然自得。村民過來問他從哪兒來？還邀他到家中作客。
村眾也紛紛來打聽外面的消息；原來他們的祖先，為了避秦亂，帶著家人來到這與世隔絕的地方，從那時也沒離開過。漁夫把朝代更迭和社會變遷說了一遍，眾人都相當感慨。他作客數天，離去前對大家說：「這裡的情況不會對外人說。」回程時漁夫卻暗裡作了些記號，回去後對人說了奇遇，可是郡太守派人再尋都迷了路，從那時開始也沒有人再尋訪了。
別了桃源
陶淵明描寫的桃花源是片人間樂土，和諧沒有紛爭。桃花源之美，是人心的美，人們過自然、質樸、休閒的生活，環境才能保持，人際間才有溫暖愉悅。現代社會經濟快速發展、生活節奏快，人們生活壓力增加，情感衝擊加大，抑鬱症發病率也隨之逐年增長。
抑鬱症是全球性精神健康問題，它是危害全人類常見的病症，屬於情感性精神障礙，以心境低落為主要特徵，臨床表現情緒低落、思維遲鈍、言語動作減少，對工作失去興趣，自罪感、自覺無用、有自殺傾向。
抑鬱症病因和病理複雜，心理因素、精神分析、行為學理論、認知理論和自控理論，各有不同的解釋，發病機制仍不明確，至今尚未完全闡明。約5分1人曾有過一次或一次以上抑鬱體驗。誘發抑鬱症多因刺激性重大生活事件（StressfulLifeEvent）、極端經歷（ExtremeExperiences）、親友亡故（Bereavement）、失業和移民等，都是導致抑鬱症的重要原因，重度抑鬱症可因自殺而導致死亡。內向、孤僻、好幻想、脫離現實、苛求現實、過分執著或完美主義者的性格，是比較容易在不自覺中產生抑鬱，不良的情緒影響正常生活，引起數不清的爭執與矛盾，一些人則依靠鎮靜劑、抗抑鬱、抗焦慮藥物來找解脫，容易造成濫藥。很多人都以吸煙、酗酒，企圖把自己的心靈推離現實，但始終沒有解決抑鬱的心緒。
桃源再現
假如病者對抑鬱症覺知與多點認識，都比較容易為自己解決心內的鬱結，重症除了需要吃藥治療外，家人心理上的支持鼓勵，都不比其他方法差。在生活中遇到困境時，轉移自己的情緒，適當地宣洩不滿──傾訴是紓緩壓抑情緒的良方、是宣洩不滿的重要手段，找個知心朋友談談，清除心理障礙後才會安心，才會有如釋重負的感覺，消解壓力的方法其實很簡單，說破了就是要「安心」，注重人際關係，學習適應環境，適應時代，正視現實便可。當走出內心的灰色世界，才能重見燦爛陽光。
生活在今天的社會，我們究竟出了甚麼問題？除了外界給予的生活壓力外，很多時候是自己在不知不覺間製造出來的，一些人對自身要求很高，事事要做到十全十美，要有結果才能安心地幹下一件事。我們的問題就在不斷的追求，不斷的要滿足無止境的要求。但在這缺陷世界裡，事事哪有完美！
學習放下，進行積極的自我心理調節，不消沉，不怨天尤人，不與別人比較，凡事樂觀，不讓愁窮一道來，只要稍為退一步，便會看到不一樣的天空。簡單悠閒的生活態度令桃花源成為一片人間樂土，今天的科學雖帶來了方便，卻沒有為人類帶來幸福，破壞生態令環境失衡，我們不要忽略自然生活的重要，才能令回歸到桃花源不再是夢！
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