避免節日後遺症
節日是導致我們體重增加的最大原因,為減低節日後遺症的影響,最好能提高警惕,盡量不要吃得太飽太滯,或是多吃蔬菜水果,喝些檸檬水或茶,幫助消化。
冬日記得補水
冬日皮膚乾燥,多喝水補充是大家都知的常識,但吃得好睡得好更是重要。記得睡前是護膚最佳時間,一星期進行一次去除面部角質可增加皮膚的吸水能力。
起床莫急迫
由於睡覺時血壓下降,若起床時太快太急,有可能造成血壓突然升高,尤其高血壓、心臟病的人,易致心腦血管病急性發作。

撰文:蔡節禮(藥劑師/香港保健食品協會會員)
《醫.藥.人》 第 188 期

現代生活中,健康的身體讓我們可以高效參與各種活動。為此,均衡攝取營養是至關重要的,擁有對營養、食物及疾病的知識,方能食得精明、食得有「營」。
   

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