避免節日後遺症
節日是導致我們體重增加的最大原因,為減低節日後遺症的影響,最好能提高警惕,盡量不要吃得太飽太滯,或是多吃蔬菜水果,喝些檸檬水或茶,幫助消化。
冬日記得補水
冬日皮膚乾燥,多喝水補充是大家都知的常識,但吃得好睡得好更是重要。記得睡前是護膚最佳時間,一星期進行一次去除面部角質可增加皮膚的吸水能力。
起床莫急迫
由於睡覺時血壓下降,若起床時太快太急,有可能造成血壓突然升高,尤其高血壓、心臟病的人,易致心腦血管病急性發作。
香港腳的處理及預防

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撰文:香港醫院藥劑師學會
《醫.藥.人》 第 52 期

大熱天時,有沒有試過脫下鞋子及襪子的時候會嗅到一陣異味,還有腳趾間的縫隙感覺痕痕癢癢呢?另外,腳趾縫間還會有脫皮、水泡或經搔抓之後有發炎的情況呢?如果有的話,你可能已經患有香港腳了。

  香港腳的真正名稱是足癬(TineaPedis)。足癬是其中一種真菌感染,可以傳染,但傳染性並不高。
  症狀及病徵是腳趾間的皮膚會脫皮、裂開和出現鱗屑,腳底或兩旁有紅斑、鱗屑、水泡,嚴重的可引致傷口和潰瘍,患者會感到皮膚痕癢,甚至疼痛。
  真菌最喜歡溫暖及潮濕的環境,而腳趾間的空間給予真菌一個良好的環境生長繁殖。通常香港腳出現的原因都是因為腳部長時間潮濕,或者足部大量出汗,還有鞋襪不透氣。夏天天氣潮濕,腳部又會大量出汗,所以這個時節更加容易衍生香港腳。香港腳並不是一個嚴重的病,只要發覺及時,一般在藥房買到的藥物都可以容易處理,並不需要太過擔心。

治理腳癬藥物
  市面上有RX的藥房有很多不同價錢及不同種類的抗真菌藥膏可以用於治理腳癬,而且使用方法簡單。
‧Azole類藥膏,如Clotrimazole、Miconazole、Ketoconazole等等。
‧Allylamine類藥膏,如Terbinafine。
‧Tolnaftate
‧BenzoicAcid
‧ZincUndecanoate
  Terbinafine是暫時認為最有效的藥膏,只需每日搽1至2次,香港腳只需搽1星期便會痊愈。其次為Azole類的藥膏,每天要搽2至3次,大約搽2至4個星期,其餘的藥膏每天約使用2至3次,但使用時間為期較長,一般大概要4至6個星期。BenzoicAcid是一種較傳統的療法,效用比較遜色。香港腳有時候會無癢無痛,治療時勿自動停藥,通常應在自覺好了後,繼續用藥數周,才能有效預防復發。

預防勝於治療
‧每天仔細清潔雙腳、保持足部及腳趾之間皮膚乾爽。
‧避免鞋子太緊、穿膠鞋或不透氣的球鞋,在天氣炎熱的時候最好穿著涼鞋。
‧襪子也要勤洗換,最好選擇通風、透氣的棉質襪。不與他人共穿鞋子、拖鞋及襪子。在公眾泳池、浴室要穿著拖鞋。
‧腳底、趾間痕癢,盡量不要用手抓,以免擴散及蔓延。
‧糖尿病患者或血液循環欠佳的人士尤其要注意足部護理。
  

  只要注意個人腳部衛生,便不容易染到香港腳。如能及早預防、及早發現、適當處理治療,香港腳並不難對付。如有任何疑問,可以詢問醫生或藥劑師以得到更多這一方面的資料。

 


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