避免節日後遺症
節日是導致我們體重增加的最大原因,為減低節日後遺症的影響,最好能提高警惕,盡量不要吃得太飽太滯,或是多吃蔬菜水果,喝些檸檬水或茶,幫助消化。
冬日記得補水
冬日皮膚乾燥,多喝水補充是大家都知的常識,但吃得好睡得好更是重要。記得睡前是護膚最佳時間,一星期進行一次去除面部角質可增加皮膚的吸水能力。
起床莫急迫
由於睡覺時血壓下降,若起床時太快太急,有可能造成血壓突然升高,尤其高血壓、心臟病的人,易致心腦血管病急性發作。
幫助學生輕鬆面對放榜

< 上一頁
撰文︰麥國風(衛生服務界立法會議員)
《醫.藥.人》 第 27 期

每年升中派位放榜、中學會考放榜、高級程度會考放榜、大學聯招放榜,也會在暑假公布。暑假因此亦成為不少學生的緊張時刻。

  多個團體指出,上月升中派位放榜後,有不少家長和學童表示因派位不理想而情緒受困擾,當中不少求助者情緒激動,放榜已經成為許多家長和學生的壓力來源。

家長比子女更緊張
  香港近年來已漸漸轉型為知識型經濟,家長更重視子女的學業。另一方面,經濟持續不景,家長又擔心萬一子女成績不好,無法繼續升學,隨時會變成「雙失」青年。因此,有不少家長在放榜時,比子女還緊張激動,有心理學家指出,家長情緒問題可能成為子女壓力的來源,影響他們的身心發展。家長們勿以成績的優劣作為評價子女的指標,要細心聆聽子女的心聲,循循善誘幫助子女分析和發展其潛能,以平常心共同面對放榜。
  有些同學自我要求高,會為自己定下過高目標,若無法達到目標,便會感到氣餒。有些學生對成績太敏感,喜歡逐一與其他同學比較,當發現自己的成績不如人時,自我形象會低落。歸根究柢,在香港現有價值觀和教育制度底下,成績已成為決定學生命運的最重要因素,難怪同學們會如斯緊張放榜結果。政府固然要改革以考試作為指標的教育制度,讓學生能發展其他方面的潛能。社會亦要革除以成績作為標籤的不健康風氣,讓學生明白不能以成績評定人的價值,並幫助他們建立正確的人生觀,以樂觀和積極的態度迎接挑戰。

教師可輔導學生
  教師與學生的接觸機會多,他們是輔導學生的最佳人選之一。教育是神聖的工作,任重道遠,教師除了傳授知識外,也有義務關顧學生。現時老師未必能在輔導和教學之間取得平衡,因為他們要面對沉重的工作壓力、工作量和語文基準試的挑戰,根本難以投放更多資源在學生身上。因此政府有必要採取有效措施,例如盡快推行小班教學,讓老師們能騰出更多時間輔導學生。
  同學們勿讓放榜成為精神和心理負擔,應趁暑假這好時機養精蓄銳,重新計劃未來學年。家長要客觀地評估自己子女的能力和表現,不要定下不切實際的目標,社會勿以成績作為標籤,教師從旁協助和輔導學生積極面對放榜。就讓我們通力合作,幫助學生輕鬆面對放榜,度過一個愉快的暑假。

文章回應 (0 個) 留言