避免節日後遺症
節日是導致我們體重增加的最大原因,為減低節日後遺症的影響,最好能提高警惕,盡量不要吃得太飽太滯,或是多吃蔬菜水果,喝些檸檬水或茶,幫助消化。
冬日記得補水
冬日皮膚乾燥,多喝水補充是大家都知的常識,但吃得好睡得好更是重要。記得睡前是護膚最佳時間,一星期進行一次去除面部角質可增加皮膚的吸水能力。
起床莫急迫
由於睡覺時血壓下降,若起床時太快太急,有可能造成血壓突然升高,尤其高血壓、心臟病的人,易致心腦血管病急性發作。
眾志成城 清潔香港

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撰文︰麥國風(衛生服務界立法會議員)
《醫.藥.人》 第 26 期

SARS事件凸顯了香港衛生環境之惡劣,同時敲響了香港衛生環境的警鐘,令社會各界意識到其重要性。政府雷厲風行推出一連串清潔香港措施,把隨地吐痰和亂拋垃圾的定額罰款由600元一律提高至1500元。

  在早前的建議中,把隨地吐痰和亂拋垃圾的定額罰款由600元一律提高至1500元,唯獨把狗隻弄污街道的定額罰款維持600元。筆者即時提議政府應將有關罰款提高至1500元,政府亦接納建議,及後把該定額罰款與亂拋垃圾和隨地吐痰的定額罰款一併提高至1500元,並已於6月26日開始推行有關政策。

引SARS事件為鑑
  有不少上呼吸系統疾病也可以通過帶有病菌的痰而傳播,例如結核桿菌的傳染途徑,是經由肺結核病人在咳嗽、噴嚏和吐痰時所產生的帶菌微粒在空氣中散播。隨地吐痰和亂拋垃圾是損人不利己的缺德行為,不但危害市民健康,而且是不文明的野蠻行為,實在有必要嚴懲違例者。
  我們應引SARS事件為鑑,淘大花園爆發大規模感染,便是因為有一名SARS超級帶菌者在淘大花園其中一個單位內如廁,其尿液和糞便中帶有病毒,而淘大花園的污水渠U形聚水器乾涸,無法阻隔病毒,令病毒透過排水口入屋,從而導致329個居民受感染。雖然狗糞未必是傳播SARS的直接途徑,但有可能會傳播其他病毒,即使隨處棄置狗糞的個案甚少,但星星之火,足以燎原,我們應該竭盡所能杜絕所有可能令病毒擴散的機會。

全民合作實現健康之道
  清潔香港,人人有責,醫護人員也扮演著重要的角色,因為他們比其他人更掌握健康資訊,亦是保障市民生命健康的一道重要防線。醫護人員有許多機會接觸病人,他們不但要醫治和照顧病人,也兼顧輔導員的角色,同時疏導和安撫病人的情緒。醫護人員在治理病人時,可以「因便成利」,教導病人勿亂拋垃圾和隨地吐痰,避免病毒有機可乘。當然,現時醫護人手緊絀,工作量和壓力大,政府要推出相應措施配合,例如增加醫護人手和加強培訓,才不會令他們百上加斤。
  單靠雷厲風行強制推行全城清潔措施,或會收到一時之效,但不是治標治本之道。除了加重刑罰和加強執法,還需要其他軟件配合,才能相得益彰。政府要加強學校和社區的宣傳教育,讓市民明白他們要愛護香港和盡公民責任,教導市民明白保持環境清潔對健康的重要性,讓他們把正確的衛生觀念根植心裡。
環境衛生與全民健康息息相關,保持良好的環境衛生,有助減少傳染病的散播,亦可減少病發機會,從而減輕醫療體系的負擔。全港市民要各司其職,各盡其責,才能消滅病毒,實現健康之道。

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