避免節日後遺症
節日是導致我們體重增加的最大原因,為減低節日後遺症的影響,最好能提高警惕,盡量不要吃得太飽太滯,或是多吃蔬菜水果,喝些檸檬水或茶,幫助消化。
冬日記得補水
冬日皮膚乾燥,多喝水補充是大家都知的常識,但吃得好睡得好更是重要。記得睡前是護膚最佳時間,一星期進行一次去除面部角質可增加皮膚的吸水能力。
起床莫急迫
由於睡覺時血壓下降,若起床時太快太急,有可能造成血壓突然升高,尤其高血壓、心臟病的人,易致心腦血管病急性發作。
認識降膽固醇藥物(I)

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撰文:香港醫院藥劑師學會
《醫.藥.人》 第 50 期

高血脂症(Hyperlipidemia)或高膽固醇症(Hypercholesterolemia),就是在血液中含過多的脂肪物質如膽固醇(Cholesterol)或三酯甘油(Triglycerides,TC)。隨著香港人的漸漸西化的生活習慣(例如:偏向高脂肪飲食、缺乏運動),高膽固醇已經成為冠心病和中風的主要成因之一。

  膽固醇和三酯甘油是血液內重要的脂肪。膽固醇是身體製造細胞膜、腦神經細胞和膽汁的主要成分,人體更能利用膽固醇製造所需的維他命D和各種重要的荷爾蒙。人的身體能生產維持生命所需的膽固醇,但亦可以從食物中吸收。在血液中,膽固醇是以脂蛋白(Lipoproteins)的形式被運送到身體各部分。

脂蛋白大致上可分為以下幾種:
‧極低密度脂蛋白(VeryLowDensityLipoproteins,VLDL)
‧低密度脂蛋白(LowDensityLipoproteins,LDL)
‧高密度脂蛋白(HighDensityLipoproteins,HDL)

  一般而言,由低密度脂蛋白運輸的膽固醇稱為低密度膽固醇(LowDensityLipoproteinsCholesterol,LDL-C),高密度膽固醇(HighDensityLipoproteinsCholesterol,HDL-C)就是由高密度脂蛋白運輸。血液中總膽固醇(TotalCholesterol)或低密度膽固醇(「壞膽固醇」LDL-C)偏高,都會增加動脈粥樣硬化而引起心臟病和中風的機會。相反地,高密度膽固醇(「好膽固醇」HDL-C)能減低心臟病和中風的機會。雖然三酯甘油高對心血管病的影響尚未能確定,但是,當三酯甘油在血液中的濃度高過500mg/dL,患上胰腺炎的機會就會增加。

藥物治療
  在進行適當生活方式改善治療(TherapeuticLifestyleChanges)後,例如:控制食物中吸收的飽和脂肪和膽固醇分量、定時的運動、戒煙和控制體重,膽固醇和三酯甘油的度數仍然未能達到目標,病人就有可能需要服用降膽固醇藥物。醫生處方時,會按照病人空腹驗血的膽固醇和三酯甘油度數,本身的其他疾病(例如:糖尿病、冠心病、胃病)和其他共同服用的藥物作出適當的藥物和劑量選擇。

   

膽固醇的理想水平和治療目標

美國膽固醇教育計劃(ATP III)建議一般成人的膽固醇標準:

  總膽固醇( TC ) mg/dL mg/dL 「壞膽固醇」 ( LDL ) 「好膽固醇」 ( HDL ) mg/dL 三酯甘油 ( TG ) mg/dL
理想水平 < 200 < 100 > 60 ( 高 ) < 150
接近理想水平 ─ ─ 100 - 129 ─ ─ ─ ─
邊緣高水平 200 - 239 130 - 159 ─ ─ 150 - 199
偏高水平 > 240 160 - 189 ─ ─ 200 - 499
危險水平 ─ ─ > 190 < 40 ( 低 ) > 500


單位轉換:

  • 膽固醇( Cholesterol, LDL-C, HDL-C ) : 由mg/dL 轉換成 mmol/L= 乘以 0.02586
  • 三酯甘油( Triglyceride, TC ) : 由mg/dL 轉換成 mmol/L = 乘以 0.01129

 


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