避免節日後遺症
節日是導致我們體重增加的最大原因,為減低節日後遺症的影響,最好能提高警惕,盡量不要吃得太飽太滯,或是多吃蔬菜水果,喝些檸檬水或茶,幫助消化。
冬日記得補水
冬日皮膚乾燥,多喝水補充是大家都知的常識,但吃得好睡得好更是重要。記得睡前是護膚最佳時間,一星期進行一次去除面部角質可增加皮膚的吸水能力。
起床莫急迫
由於睡覺時血壓下降,若起床時太快太急,有可能造成血壓突然升高,尤其高血壓、心臟病的人,易致心腦血管病急性發作。
旅遊時腹瀉怎麼辦?

< 上一頁
撰文:香港醫院藥劑師學會
《醫.藥.人》 第 48 期

旅遊時患上腹瀉,相信有不少人曾經遇上 。在旅行時,我們的心情都會比較放鬆,而且很有意欲要嘗試外地的地道美食,也因此之故,使我們在旅遊時特別容易出現腹瀉。

  相信不少人士在外遊時都會帶備一些平安藥品以防萬一,止瀉藥及止肚痛藥更是不會缺少的藥物。不過,是不是當患上腹瀉時便一定要立即服用止瀉藥呢?
  首先我們要了解腹瀉的原因及情況,然後才決定要不要服食止瀉藥或是服用哪些止瀉藥。

一般腹瀉
  如果是因為對外地的食物不適應而引起的腹瀉,只要改變餐單便可以將問題解決。但如果是因為吃了不潔的食物所引起的腹瀉,一般都會在一至兩天內便會自行痊愈。而病者只需要在這段時間內補充身體所失去的水分即可。
  例如飲一些煮沸過的清水、清湯,或是吃一些稀粥及不含咖啡因的飲品(因咖啡因有利尿作用,會使身體失去更多水分),最好在短時間內暫不要進食固體食物。

比較嚴重的腹瀉
  如果腹瀉比較嚴重,除了補充水分之外,患者也需要補充因腹瀉而流失的電解質(Electrolytes),例如礦物鹽水(Oral Rehydration Salt)的藥品,然後按指示用開水沖服。
  若是腹瀉情況在一至兩天內沒有好轉,一些藥物如Hyosine(可止絞肚痛)和Loperamide(可止腹瀉)等是可以用來改善病情,但服用之前亦應向醫生或藥劑師查詢藥物的詳情及如何使用,因為這些藥品亦會出現一些副作用如口乾、眼矇(駕駛者需要留意)或漏尿等情況。
  但是,如果發現大便有帶血的跡象或是服藥後仍沒有改善的話,便應在當地求醫。
  最後,希望讀者在外遊時能多加留意飲食,避免進食一些未經煮沸的食物或已經切開了擺賣的生果,減低腹瀉的機會,以免掃了旅遊的興致。


文章回應 (0 個) 留言