小心使用雌激素
很多女性追求美容豐胸,常吃一些抗衰老或是防衰老保健品,這些產品很可能添加雌激素,雌激素或可令皮膚保持年輕,亦有增加子宮肌瘤、乳癌及其他子宮疾病機會。
養腎如養命
中醫認為腎臟可決定人的壽命,養腎就如養命,平日飲食注意不要進食傷腎食物,高鹽及油炸食品含高鹽及高磷,都不利腎臟,此外,功能性飲料亦會增加腎臟負擔。
番茄天然抗氧
番茄生吃熟吃都具有極高營養價值,且是天然抗氧化劑,有提高蛋白質消化,減少胃脹食積的功效,血清中番茄紅素的含量比較高更可減少胃癌和消化道癌的機率。
輔助戒煙的療法

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撰文:香港醫院藥劑師學會
《醫.藥.人》 第 41 期

吸煙是百害而無一利的。吸煙會增加患上心血管疾病(如中風、冠心病)、癌症及骨質疏鬆的機會。雖然很多吸煙的人都清楚這些害處,部分更曾試過戒掉,但最終卻失敗。

  戒煙失敗的原因有很多,其中一個主要原因是抵受不了尼古丁的脫癮反應。要克服這個困難,除了靠自己恆久的意志、家人和朋友的支持外,一些輔助的療法亦有幫助──如尼古丁補充療法。
  尼古丁補充療法中,最常採用的尼古丁補充劑有咀嚼膠、尼古丁外用膠貼和吸劑。

尼古丁咀嚼膠
  市面上有兩種分量的咀嚼膠售賣(2毫克及4毫克)。每天吸煙25支或以上的人建議先採用4毫克;而每天吸煙25支或以下的人則宜採用2毫克的咀嚼膠。使用咀嚼膠的正確方法是將咀嚼膠慢慢地咀嚼10至15下。當感到味道變濃後,便將咀嚼膠含於齒頰之間。當味道變淡後再重複這個方法咀嚼。每片咀嚼膠釋放尼古丁的時間可維持約30分鐘。尼古丁完全釋放過後,咀嚼膠便可吐掉。咀嚼膠應在飯前使用。此外,亦應避免在飲用酸性飲品(如咖啡和果汁等)15分鐘內咀嚼,因為它們會影響及減慢尼古丁吸收的速度。每天不可用超過24片。如使用後咽喉及口腔出現疼痛或經常打嗝,應避免使用尼古丁咀嚼膠。

尼古丁藥貼
  尼古丁藥貼有幾種劑量,以便戒煙人士遞減尼古丁的所需分量。使用哪一種劑量、療程的長短和如何遞減尼古丁的劑量要視乎個人每天吸煙的數量、對尼古丁倚賴的程度等。
  使用藥貼的好處是方便,每天早上只需要貼上一片藥貼,在睡前除下便可。注意的事項是每天要更換藥貼的位置,例如在上臂內側、背部或胸部等。使用前亦必須將皮膚抹乾及確保附貼的位置沒有傷口。若使用尼古丁膠貼後出現皮膚痕癢、灼熱和紅疹等敏感徵狀,應立刻停止使用藥貼。

尼古丁吸劑
  吸劑含有尼古丁以紓緩煙癮症狀外,亦可幫助解決戒煙期間的手癮問題。它的用法簡單,只需把一顆藥蕊插入吸嘴內,便可開始吸用。每顆藥蕊可維持約20分鐘。每天建議用6至16顆藥蕊,戒煙人士應循序減少每天所需的用量。與咀嚼膠一樣,使用吸劑前15分鐘應避免飲食。它的副作用包括口腔及咽喉疼痛、消化不良、頭痛及作嘔等。
  雖然尼古丁補充療法可增加戒煙的成功機會(較沒使用的高出約一倍),但是這療法不是每個人都適合。兒童、對尼古丁有過敏反應者、嚴重心絞痛、心肌梗塞、孕婦及哺乳中的女士都不建議使用尼古丁補充劑。尼古丁補充劑要用得其法,使用時要停止抽煙。生活習慣的配合,堅定戒煙的決心和恆心,加上輔導員、家人或朋友的支持,戒煙定必成功!

 

 


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