避免節日後遺症
節日是導致我們體重增加的最大原因,為減低節日後遺症的影響,最好能提高警惕,盡量不要吃得太飽太滯,或是多吃蔬菜水果,喝些檸檬水或茶,幫助消化。
冬日記得補水
冬日皮膚乾燥,多喝水補充是大家都知的常識,但吃得好睡得好更是重要。記得睡前是護膚最佳時間,一星期進行一次去除面部角質可增加皮膚的吸水能力。
起床莫急迫
由於睡覺時血壓下降,若起床時太快太急,有可能造成血壓突然升高,尤其高血壓、心臟病的人,易致心腦血管病急性發作。
乾咳定痰咳(I)

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撰文:香港醫院藥劑師學會
《醫.藥.人》 第 32 期

一位老伯走入一間藥房問藥劑師:「藥劑師,為甚麼吃完前兩天在超級市場買的咳藥水之後,反而咳得更嚴重了?」藥劑師看了看老伯拿來的藥水,再仔細問病人:「你咳了多久?是痰咳還是乾咳?」老伯奇怪答:「甚麼是痰咳和乾咳?」

  其實,咳嗽可分為兩種,分別為乾咳和痰咳。簡單來說,痰咳指帶有因呼吸道受刺激而分泌出來的痰液的咳嗽;而乾咳則相反,指沒帶有痰液的咳嗽。

乾咳
  乾咳和痰咳有不同的治療方法。若是乾咳,應使用鎮咳劑來抑制中樞神經而紓緩咳嗽。常見的鎮咳劑有Dextromethorphan,Pholcodine及Codeine等。這些藥主要的副作用是便秘和有睡意。三者之中,以Pholcodine比較常用,因為它所引起的副作用比較輕微。但無論如何,這些藥物都不宜長期使用,因為會使病人過分濫用,引致依賴性。
  抗組織胺的藥物,例如Diphenhydramine及Promethazine亦是常用的鎮咳劑,但這些藥物會引起睡意,所以服用後要小心,避免從事需要注意力的工作,例如駕車和操作機器,否則易生意外。

痰咳
  相反,如有痰咳,治療方法則是用除痰劑,例如Ipecacuanha,Guaifenesin,Ammonium Chloride和Sodium Citrate等,原理是刺激呼吸道,使氣管釋出水分稀釋痰液,令病人容易咳出積存的痰液。因此,待所有痰液清除後,咳嗽就會自自然然停止。Ammonia Chloride及Ipecacuanha是醫院最常用的除痰劑,由於氣味刺鼻,因此病人為它起了一個「馬尿」的外號。
由此可見,咳藥水有很多種,病人不應在沒有醫生或藥劑師的建議下亂服咳藥水,因為如有乾咳但誤服除痰劑,病情就不會好轉;同樣地,如有痰咳但誤服鎮咳劑,痰液就會積存於氣管內。又或者長期使用咳藥水而忽略本身潛在的問題,對病人一樣沒有好處。例如一些病人長期服用一重叫Angiotensin Converting Enzyme Inhibitors(ACEI)的心臟血壓藥如Enalapril,Captopril,Lisinopril,其中一種的副作用是會出現咳嗽,一般的鎮咳劑是沒有效的。如遇以上情況,應轉告醫生。

  總而言之,只要了解清楚自己有乾咳定痰咳,然後在醫生或藥劑師的建議下選擇適當的咳藥水──鎮咳劑或除痰劑,才不會出錯。


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