避免節日後遺症
節日是導致我們體重增加的最大原因,為減低節日後遺症的影響,最好能提高警惕,盡量不要吃得太飽太滯,或是多吃蔬菜水果,喝些檸檬水或茶,幫助消化。
冬日記得補水
冬日皮膚乾燥,多喝水補充是大家都知的常識,但吃得好睡得好更是重要。記得睡前是護膚最佳時間,一星期進行一次去除面部角質可增加皮膚的吸水能力。
起床莫急迫
由於睡覺時血壓下降,若起床時太快太急,有可能造成血壓突然升高,尤其高血壓、心臟病的人,易致心腦血管病急性發作。
搽藥膏的小學問

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撰文:香港醫院藥劑師學會
《醫.藥.人》 第 36 期

外用藥膏不是往皮膚上一抹就成了嗎?其實使用外用藥膏不及吃藥用水一吞那麼方便,塗搽藥膏也有不少要注意的地方。

  搽藥膏也要搽得其所,不同的藥膏有著不同的特性,所以使用的方法也各有不同。

止痛藥膏要配合按摩
  常見的例子便是那些紓緩肌肉關節痠痛的藥膏。為甚麼有些藥膏在使用時,要按摩患處?但有些藥膏只需輕輕往患處一抹,便可以達到止痛的效果?
  答案是有些止痛藥膏要配合摩擦的動作來使患處發熱起來,產生的熱力會暫時使患處的皮下神經只感受到熱,痛楚也相對減少了(這跟用熱水袋熱敷患處的原理差不多)。患處受熱,皮下血管擴張起來,這時壞死的細胞組織或廢物,都會隨著急流的血液游離患處,這樣會產生紓緩患處痛楚的作用。

消炎藥膏針對消炎
  那為甚麼有著消炎效用的止痛藥膏卻不可使力摩擦到患處去呢?
  外用的消炎止痛膏主要是針對患處皮下發炎的組織,若按摩使患處的血管擴張起來,藥便會隨著急流的血液游離患處,消炎和止痛的效力也自然減低。含有類固醇的抗敏皮膚藥膏也是只需輕輕塗上患處,不能使力摩擦,因為藥物只針對患處皮下發炎的組織,摩擦使血管擴張是不必要的(若類固醇隨著血液循環游到身體的各器官去,日積月累,這會對身體的健康構成一定的影響)。

多聽建議事半功倍
  相信許多朋友在使用藥膏治療痕癢得要命、脫皮得厲害的「香港腳」時,也會記起醫生及藥劑師的叮囑,要先把患處清潔,然後抹得乾乾爽爽,才好塗上藥膏。「香港腳」的原兇是真菌,真菌最愛在潮濕的地方滋生繁殖。若不管患處是否乾爽便把藥膏往上塗,這豈不是「斬草不除根,春風吹又生」嗎?
  含有尿素(Urea),專治皮膚乾燥、龜裂、脫皮、痕癢的藥膏,卻最好在沐浴後皮膚還是濕濕潤潤的時候,把藥膏立刻塗上。尿素有鎖著水分的作用,不輕易讓皮膚裡的水分蒸發流失,可改善皮膚乾燥脫皮的問題。
  塗藥膏要塗得恰當,才能發揮藥物應有的效用。大家在使用藥膏前,不妨先聽聽醫生及藥劑師的建議,這才能做到事半功倍,藥到病除啊!


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