避免節日後遺症
節日是導致我們體重增加的最大原因,為減低節日後遺症的影響,最好能提高警惕,盡量不要吃得太飽太滯,或是多吃蔬菜水果,喝些檸檬水或茶,幫助消化。
冬日記得補水
冬日皮膚乾燥,多喝水補充是大家都知的常識,但吃得好睡得好更是重要。記得睡前是護膚最佳時間,一星期進行一次去除面部角質可增加皮膚的吸水能力。
起床莫急迫
由於睡覺時血壓下降,若起床時太快太急,有可能造成血壓突然升高,尤其高血壓、心臟病的人,易致心腦血管病急性發作。
阻斷神經受體消除恐懼記憶

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撰文:林佑(研究員/香港大學李嘉誠醫學院中醫藥學院理科碩士)
《醫.藥.人》 第 183 期

對於一些受到嚴重心理創傷的人而言,恐懼或抑鬱已經有了深刻記憶,容易引起極端的情緒與行為。新近有研究發現,阻斷某種腦神經受體,可消除恐懼記憶。

  焦慮症(Anxiety Disorders)及創傷後遺症(Post-Traumatic Stress Dis­order,PTSD)是重要的情緒病,除使用藥物外,常需通過心理輔導來紓緩和調節,療程較為漫長。

消除恐懼反應
  來自美國耶魯大學(Yale University)的研究人員進行了一項動物實驗,他們發現當調節腦內的一種神經細胞受體,可以幫助動物消除根深柢固的恐懼反應,回復正常心理狀態。研究結果已發表在國際期刊《Journal Molecular Psychiatry》。
  耶魯大學神經學與神經科學教授Stephen Strittmatter早前的研究發現,腦神經細胞的一種腦細胞受體(定名為Nogo Receptor 1)在動物青春期期間有穩定神經元的作用(即是具有神經修復與連接功能),而隨著動物的年齡增長,這種修復能力會逐漸下降甚至停止。
  研究小組嘗試使用典型的一種動物恐懼測驗 ── 該模型是以輕度的足部電擊並配合混亂的聲頻,令大鼠產生恐懼的記憶,這種恐懼記憶類似於人類心理受到創傷後的情緒失常,難以忘記,即使在數個月後,微弱的混亂聲頻也會引起大鼠極端的焦慮情緒。

阻斷受體改善病情
  在整個實驗過程中,神經科學研究生Sarah M. Bhagat阻斷恐懼模型中大鼠的腦神經受體Nogo Receptor 1與分子間的聯繫,結果發現大鼠沒有明顯的恐懼行為,由此看來,阻斷Nogo Receptor 1或可消除動物對恐懼的反應。而對於創傷後遺症的患者而言,我們是否可以通過阻斷神經受體(泛指Nogo Receptor 1)並配合行為療法來改善創傷後的情緒疾病呢?
  Stephen Strittmatter教授打算繼續研究把Nogo Receptor 1發展成治療創傷後遺症藥物的可能性,不過,Nogo Receptor 1被阻斷後,是否會對腦部會否有其他的影響,仍有待研究進一步探討。 

參考資料:
1. http://scienceblog.com/479704/blocking-a-single-molecule-defeats-chronic-fear/#3wuu28ByBXkHB2GA.97 


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