避免節日後遺症
節日是導致我們體重增加的最大原因,為減低節日後遺症的影響,最好能提高警惕,盡量不要吃得太飽太滯,或是多吃蔬菜水果,喝些檸檬水或茶,幫助消化。
冬日記得補水
冬日皮膚乾燥,多喝水補充是大家都知的常識,但吃得好睡得好更是重要。記得睡前是護膚最佳時間,一星期進行一次去除面部角質可增加皮膚的吸水能力。
起床莫急迫
由於睡覺時血壓下降,若起床時太快太急,有可能造成血壓突然升高,尤其高血壓、心臟病的人,易致心腦血管病急性發作。
「呼吸藥物認知」手機程式

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撰文:蘇曜華(香港藥學服務基金)
《醫.藥.人》 第 164 期

部分呼吸道疾病的病人或需要使用氣管舒張劑,只是有些人抗拒使用,有些則用不得其法,常使藥物不能發揮正常作用。

  天氣轉冷,患有呼吸道疾病的病人較容易出現氣喘,不論是哮喘抑或慢阻肺病的患者都要懂得正確使用自身的吸入器。

哮喘和阻塞肺病
  哮喘是一種支氣管過敏的毛病,患者很容易受到刺激物或致敏原而引致支氣管收縮,其病徵有氣促、呼吸困難、持續咳嗽及喘鳴。一些致敏原例如塵埃蟎的排泄物、寵物的毛髮,又或是空氣溫度突然改變都可誘發哮喘發作。
  慢阻肺病的病因則與吸煙或吸入「二手煙」有關,經過長年累月刺激肺部,令支氣管變得狹窄,並分泌大量黏液,病人的呼吸愈變得困難。

善用可控制病情
  哮喘和慢阻肺病的病徵有時很相似,都有氣管收窄的現象,雖然致病因不同,但使用吸入式氣管舒張藥卻是治病的共通。吸入式氣管舒張藥有長效和短效的分別,短效的舒張劑起效快但藥力不持久;而長效的舒張藥則需要較長的時間才見到成效但其擴張氣道的功效卻可維持12小時或以上,病人有時會誤以為長效的氣管舒張藥無效而棄用。吸入式藥物的好處是其作用是直接到達肺部,與口服藥相比,只需用較少的劑量就可有效控制病情,副作用因而最小。
  吸入器的設計愈來愈多,除了壓縮氣罐的吸入器外,亦有不同乾粉的裝置。病人必須了解並掌握每種產品的使用方法,才可使藥物到達肺部產生藥效。香港藥學服務基金編寫了「呼吸藥物認知」手機程式,透過短片教導不同吸入器的使用方法,歡迎市民下載。

不同吸入器的使用要訣講座
2015年1月17日(星期六)下午二時半會在灣仔溫沙公爵大樓禮堂舉辦,講解不同吸入器的使用要訣,詳情可致電2776 9081。


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