吃蕃茄防皺
德國研究指常吃蕃茄可減少皺紋,預防皮膚癌。研究發現常吃蕃茄較沒吃蕃茄的人,體內與皺紋相關基因顯著減少。除吃蕃茄外,每天曬太陽不宜超過40分鐘。
三種習慣可致癌
日本報道指常吃肉、常喝碳酸飲料及長時間看電視比吸煙的致癌性更高。專家認為長時間看電視即是常坐,久坐是致胖的原因,而肥胖亦是其中一個致癌風險。
心電圖正常不能防猝死
猝死原因多與冠狀動脈心臟病有關。有些人以為心電圖正常便是沒有心血管問題,其實靜態心電圖是不能檢查心血管是否狹窄,必須做運動心電圖才可測知心血管情況。
護腎8個法則

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撰文:Donna  鳴謝:蔡冠誠醫生(香港腎科學會主席)
《醫.藥.人》 第 162 期

從20-40歲這段期間,很多人是從未光顧過醫生診所,連傷風感冒也不必見醫生,但是踏入40歲,便會發現與醫生見面機會愈來愈多。有時更會在無意的檢查中發現身體出現毛病,例如三高,例如肝腎功能退化。

  有些人被查出肝腎功能欠佳時,常會轉吃中藥補肝養腎,不過,我們必須了解中醫的「肝腎」概念與西醫的「肝腎」並不完全等同。使用藥物治理腎病,應與醫生詳細溝通。
  如何預防腎病?每天喝八杯清水?還是勤於檢查腎功能?
  適量清水重要,但健康飲食亦不能忽略,腎臟科醫生提出保護腎臟健康8項法則減低患上腎病的機會。

1. 多做運動 ── 保持身體健康減低血壓相對減低患慢性腎衰竭風險
2. 保持血糖正常 ── 約有半數糖尿病患者會導致腎臟受損,所以糖尿病患者應嚴謹控制血糖及檢測腎功能。
3. 控制血壓 ── 高血壓會導致中風及心臟病,亦是引起腎臟受損的常見原因。
4. 喝適量清水 ── 多喝水保持身體水液平衡,一般認為每天喝水量應在1.5-2升左右,若以一杯水平均240ml計,即是大約6-8杯。不過,這種喝水量只適合腎功能正常人士,不宜腎病患者。
5. 健康飲食保持體重 ── 保持健康體重不要過胖,可防止糖尿病、心臟病及慢性腎病。
6. 不要吸煙 ── 吸煙減慢血液流到腎臟的速度,損害腎臟,亦會增加腎癌的風險。
7. 小心使用藥物 ── 一些普通成藥,例如部分止痛藥,如果長期或是大量使用有機會引起急性腎衰竭。
8. 如有慢性腎臟病的高危因素,如糖尿、高血壓之類,應定期檢查腎功能

定期檢查
  高血壓、糖尿病患者必須定期檢查腎功能,一般市民亦應具有護腎的預防意識,從未驗過腎功能的應到家庭科醫生處做基本的尿液及血液檢查,如果腎功能正常,又沒有其他高危因素,毋須定期監察;若家族成員有腎病應與醫生商量定期檢測的需要。
  至於小時候曾經患過腎病,長大後會否腎功能特別差,特別容易患慢性腎病?很視乎患者的患病情況,有可能會完全康復,亦可能出現慢性腎病,建議這類病人應留意身體變化。


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