避免節日後遺症
節日是導致我們體重增加的最大原因,為減低節日後遺症的影響,最好能提高警惕,盡量不要吃得太飽太滯,或是多吃蔬菜水果,喝些檸檬水或茶,幫助消化。
冬日記得補水
冬日皮膚乾燥,多喝水補充是大家都知的常識,但吃得好睡得好更是重要。記得睡前是護膚最佳時間,一星期進行一次去除面部角質可增加皮膚的吸水能力。
起床莫急迫
由於睡覺時血壓下降,若起床時太快太急,有可能造成血壓突然升高,尤其高血壓、心臟病的人,易致心腦血管病急性發作。
嬰幼兒食品的銷售及品質守則

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撰文:蘇曜華(香港醫院藥劑師學會會長)
《醫.藥.人》 第 139 期

奶粉廣告的誇張和吹噓,使不少市民反感,而且有違世界衛生組織對鼓勵母乳餵哺的原意, 政府於是開始著手監管奶粉製造商和分銷商,透過新制定的守則,要求奶粉製造商自願性地遵守,避免愈來愈多的母親誤以為配方奶粉比母乳優良而減少餵哺母乳。

兩派爭持  
  守則的設立當然引起兩批人士爭論,一面是為著公共衛生的學者和非牟利志願組織,另一方面則是財雄勢大的奶粉廠和依附的零售及分銷商。在11月20日的立法會會議上,多位奶粉製造商的高層都有出席,這是理想當然的,因為自由行的緣故,使更多內地遊客來香港購買奶粉,生意額因而急升,若守則通過,銷售下降,影響收入,是可以理解的。廠家利用一些技術的枝節來質問政府,例如六個月以下的產品由衛生署監管,而六個月至三歲則由食環署負責。這是企圖用行政困難來阻難政府。

支援母乳餵哺
  除了奶粉製造商和分銷商不支持守則外,有些醫生亦不支持政府所推出的守則。他們認為母乳餵哺率偏低並非廣告造成,而是有些母親需要工作,環境不許可因而要選用奶粉。的而且確,單靠禁止廣告並不會短期內提升母乳餵哺的數字,但作為醫護人員,明知道餵哺母乳是對嬰兒未來的健康有著重要的影響,為了長遠建立母乳餵哺文化,守則仍是值得支持的。研究所得,早期母乳餵哺可減少嬰兒未來長期疾病的患病率。一旦開始使用奶樽,嬰兒因為不用吸吮就很難回頭,不能再用母乳餵哺。守則的制定其實只是一個開端,未來更需要在工作地方及公共設施內設立更多友善餵哺空間。
  作為中立的醫護團體,藥劑師並沒有收受奶粉廠的免費試用產品,亦並非政府工作小組內的一員,我們只是從公共衛生的角度出發,希望未來香港,甚至國內的小孩子都能夠得到母乳餵哺,母親不被奶粉商誤導,以為奶粉的營養價值更高。若香港建立鼓勵母乳餵哺的文化,進而影響國內,那麼中國人將會更健康。

為反對而反對的議員
  當日立法會內一個奇怪的現象是,奶粉商都支持立法而反對自願性地遵從守則,想得深入一點,這是由於奶粉商之間擔心若其中有行家違規,於香港這競爭激烈的地方,家長選擇了A產品,那B產品的市場佔有率便會下降。正所謂同行如敵國,他們最擔心有廠商偷步,而自己公司則跟隨指引,那就不公平了。
  這種大是大非的事情,眾議員可一致要求政府盡快立例約束奶粉廣告,可惜第一大黨的議員為著反對而反對,有損大黨的風範。最終都未能作出一致的聲明,確實可惜。


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