避免節日後遺症
節日是導致我們體重增加的最大原因,為減低節日後遺症的影響,最好能提高警惕,盡量不要吃得太飽太滯,或是多吃蔬菜水果,喝些檸檬水或茶,幫助消化。
冬日記得補水
冬日皮膚乾燥,多喝水補充是大家都知的常識,但吃得好睡得好更是重要。記得睡前是護膚最佳時間,一星期進行一次去除面部角質可增加皮膚的吸水能力。
起床莫急迫
由於睡覺時血壓下降,若起床時太快太急,有可能造成血壓突然升高,尤其高血壓、心臟病的人,易致心腦血管病急性發作。
沙士再來機會不大!

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撰文:勞永樂(全民健康動力主席/傳染病專科醫生)
《醫.藥.人》 第 130 期

2012年2月25日接獲傳媒查詢,謂中國河北省爆發沙士疫情,已有百多人感染。我第一個反應:「流料」居多!

  並不是我對中國內地衛生當局特別有信心,而是根據2003年沙士的本質,以及內地緊密監察人口的一貫做法,再出現百多人感染沙士疫情機會不大。

內地精於人口追蹤
  沙士潛伏期長,由數天到十數天,出現病徵之後差不多一周才出現傳染性。因此,由感染沙士病毒的第一天開始計算,大部分受感染的人,要到十天或以上之後才可以再把病毒傳給其他人。即是說,衛生當局有十天,甚至更長的時間去追蹤已感染病毒的人,予以隔離,避免他們把病毒再進一步傳開。如有迫切需要,內地官員比香港官員更精於人口追蹤,有如此充裕時間,完成任務肯定游刃有餘。
  事實上,2003年沙士疫情末期,在廣東出現的全球最後幾個病例,傳媒未作報道,病例及他們的接觸者已全被隔離,疫情因而迅速受控。
  沙士臨床表現獨特:第一周主要是發燒,呼吸徵狀例如咳嗽、呼吸因難等,並不明顯;第二周肺炎徵狀轉趨明顯,並可以迅速惡化,病人甚至需要呼吸支援,包括輸氧氣或機械呼吸等。病人出現此種分兩階段的徵狀,不難令醫生考慮沙士的可能。
  基於上述考量,我認為今時今日,不論在香港或內地,沙士感染百多人仍未受控的情況,不太可能再次出現。

沙士愈變愈弱
  以病毒演變而言,沙士病毒屬由於變種 ── 愈變愈「弱」的病毒。據了解,在變種過程中,該病毒喪失了部分賴以繼續傳播的基因,因而「絕種」。正因如此,2003年引起全球大災的沙士病毒,幾近沒有機會再回頭害人!
  2012年2月27日,中國衛生部證實了我的看法正確。衛生部發言人再次鄭重否認沙士爆發傳聞,亦否認河北爆發人類禽流感或新型流感,而且,病例全屬輕微,無一危重。化驗證實,這些患者感染「腺病毒55型」。這病毒是一種存在已久的普通呼吸道病毒。
  腺病毒型號甚多,在香港不同型號感染個案頗為常見,引起的病症,包括上呼吸道感染、紅眼症、腸胃炎及表徵如盲腸炎的腹痛等,嚴重個案並不常見。

 


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