避免節日後遺症
節日是導致我們體重增加的最大原因,為減低節日後遺症的影響,最好能提高警惕,盡量不要吃得太飽太滯,或是多吃蔬菜水果,喝些檸檬水或茶,幫助消化。
冬日記得補水
冬日皮膚乾燥,多喝水補充是大家都知的常識,但吃得好睡得好更是重要。記得睡前是護膚最佳時間,一星期進行一次去除面部角質可增加皮膚的吸水能力。
起床莫急迫
由於睡覺時血壓下降,若起床時太快太急,有可能造成血壓突然升高,尤其高血壓、心臟病的人,易致心腦血管病急性發作。
災難事故  
昏迷者最難判生死

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撰文:勞永勞(全民健康動力主席/傳染病專科醫生)
《醫.藥.人》 第 123 期

溫州列車追撞事故至截稿時,溫州警方公布傷亡數字是40人死,百多人受傷留院, 11人情況危重,事故發生的原因是由於訊號系統故障。 要討論的不是事故原因,而是救援的缺失。

爭分奪秒搜救
  兩列載客火車相撞,肯定死傷眾多。部分即時死亡,搜救對他們起不了作用。但亦有不少傷者處於生死關頭,只要拯救及時,他們便有機會逃過鬼門關。例如,嚴重失血者在最短時間內止血,及作輸液輸血補充所失,生存機會最大。
  另一部分傷者並非瀕臨死亡,但及早拯救,預後可能有天淵之別。例如,肢體被壓住者,最終受傷程度、是否須靠手術截肢保命,便要視乎肢體受壓時間長短。
  除爭分奪秒的個案外,可作較長時間等候搜救,而仍能生存的傷者亦屬不少。

救人守則
  一般而言,受傷而仍保持清醒、懂得呼救者,在較短時間內獲救的機會較大。若然頭部亦受重創因而昏迷者,由於無法呼救,生死存亡,便全賴搜救人員能否及時發現他們。拯救昏迷的傷者特別困難,因為大部分搜救人員非醫非護,要他們在照明欠佳、環境惡劣的車廂殘骸中,即場判斷不省人事者是已死抑或昏迷,往往並不可能。
  因此,處理這類個案的守則是:若無法肯定死亡便視作仍然生存處理。先把傷者頸部固定,以免傷及脊椎神經導致癱瘓,再把他們移送到車廂外面,經現場的醫生檢查,才作生死判定。

全球僅見
  溫州動車相撞,昏迷的傷者肯定多的是,若按照行之有效的搜救守則辦事,根本不可能在事發幾小時內,便判定沒有仍然生存的人在肇事列車之內。是故,意外後未到二十四小時便把列車殘骸從路軌移走,更讓部分從高處下墜地面,然後就地拆毀及迅速恢復通車,乃全球前所未見。

  結論只有一個:中國鐵道部草菅人命!


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