吃蕃茄防皺
德國研究指常吃蕃茄可減少皺紋,預防皮膚癌。研究發現常吃蕃茄較沒吃蕃茄的人,體內與皺紋相關基因顯著減少。除吃蕃茄外,每天曬太陽不宜超過40分鐘。
三種習慣可致癌
日本報道指常吃肉、常喝碳酸飲料及長時間看電視比吸煙的致癌性更高。專家認為長時間看電視即是常坐,久坐是致胖的原因,而肥胖亦是其中一個致癌風險。
心電圖正常不能防猝死
猝死原因多與冠狀動脈心臟病有關。有些人以為心電圖正常便是沒有心血管問題,其實靜態心電圖是不能檢查心血管是否狹窄,必須做運動心電圖才可測知心血管情況。
對淋巴識多一點!

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撰文:黃施博(註冊脊醫/註冊中醫)
《醫.藥.人》 第 122 期

即使是睡足了八小時,或是放假充足休息後卻仍感覺到疲累,此可能是身體的淋巴系統已經出現毛病。

  記得年初的時候,筆者已經提及過如果在日常生活裡養成壞習慣的話,就會影響淋巴的運作,還會引發身體其他的問題。如果淋巴的通道受到阻塞或運行不通暢,首先就會引起身體發生水腫,而淋巴帶著的身體廢棄物便會滯流,影響身體正常排毒功能,降低免疫能力,導致更多其他身體疾病的發生。

淋巴出現問題的原因
  現代社會經濟的高速發展,為人類生命帶來許多衝擊,在生活習慣上引來了許多改變。都市人工作時間增長、精神壓力大等等因素,令心理、生理受到過度刺激,或是整體不能適應來自四方八面的挑戰,影響了自主神經功能出現障礙、體質下降、睡眠質素失調、運動的靈活性和身體耐力減低。這些情況都會引發淋巴出現問題,導致自身的免疫系統和內分泌系統失去平衡,引致身體出現毛病。

淋巴出現毛病後的徵狀
  當淋巴出現了問題,就會引起疾病,症狀卻是因人而異。一般來說,患者在正常休息後還未能消除疲勞,而持續的嚴重疲勞引起的不同病徵,令思考力、短暫記憶力及專注力下降、抵抗力比較弱、淋巴腫脹、頸部或腋窩淋巴結觸痛、關節痛、頭痛、肌肉痛及睡眠質素欠佳等多種症狀。
  這些不能找出明確病因的都市病在廿世紀七、八十年代陸續出現,所以在1988年美國疾病控制中心(CDC)將這些病徵的疾病正式命名為「慢性疲勞綜合症」(Chronic Fatigue Syndrome)。

如何評估「慢性疲勞綜合症」
  當時美國疾病控制中心對「慢性疲勞綜合症」評估,就是一種身體緊張(Stress)的反應性疾病,疲勞是主要表現,患者一般會感覺疲勞持續超過半年,縱使睡眠亦無助紓緩疲勞感,加上日常生活質素明顯受到影響,令到人體的神經系統、心血管的循環系統和骨骼肌肉系統都有疲勞表現的複雜症狀。
  該中心預測「慢性疲勞綜合症」將成為21世紀影響人類健康的主要問題之一。可能出現基因表達異常、淋巴系統功能的改變,導致「慢性疲勞綜合症」逐漸演變為各種嚴重疾病和慢性心血管疾病。

如何治理?
  「慢性疲勞綜合症」是一個複雜的疾病,除了神經、循環、骨骼及肌肉系統出現毛病及疲態外,還有心理及情緒的問題,所以要從多方面著手,而脊醫的治療訓練是專門處理神經、骨骼及肌肉系統的毛病,再加上一些心理及營養的輔導,都能幫助病患者。 
  「疲勞」是這個病的主要表徵,所以治療首先要針對疲勞,設法緩解,因為如不能及時緩解,日子久了,就會使病人身體的抵抗力和免疫力下降,使某些潛伏在重要器官的慢性疾病急性發作,從而損害健康。其次就是增強免疫能力,促進淋巴的循環。
  在中醫方面,認為慢性疲勞是一種多臟器、多系統功能失調的疾病,屬於「虛勞、五勞、鬱症」。通常是長久積勞內傷或病後久虛未能完全康復,使臟腑生理機能不能協調,令心、肺、脾、腎、肝五臟的氣、血、陰陽失調。
  中醫注重整體觀念,依辨證論治施治,主要涉及肝、脾、腎。中醫認為肝主疏泄,主筋與藏血。所有情志及心理活動均與肝氣的疏泄條達有關,肢體神經功能、筋骨關節活動都與肝息息相關,當肝血的調節功能失常就會產生疲勞、倦怠、無力。  其次,脾為後天之本,掌管精營運化,肌肉及四肢運作功能。當脾臟失調,就會使體內營養不布,令肌肉疲憊,四肢倦怠無力,甚至痿軟。至於腎臟是先天之本,主骨生髓,當腎的精髓不足時,就會出現骨軟無力、精神困頓、萎靡不振的現象。 因此中醫治理慢性疲勞,應以疏肝、理脾、補腎為原則。
  另外,可以採用按穴保健的方式,刺激三陰交、足三里、關元穴等穴位,達到調理體質、消除疲勞的效果。

結論
  正常的淋巴功能是保持健康的重要基礎之一。我們應有充足的睡眠、適量的運動、均衡的營養、輕鬆愉快的心情,淋巴就暢通。如果能夠保持淋巴系統流通暢順,淋巴細胞和抗體以及血液就會增強免疫系統的能力,達到促進身體健康的效果。


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