避免節日後遺症
節日是導致我們體重增加的最大原因,為減低節日後遺症的影響,最好能提高警惕,盡量不要吃得太飽太滯,或是多吃蔬菜水果,喝些檸檬水或茶,幫助消化。
冬日記得補水
冬日皮膚乾燥,多喝水補充是大家都知的常識,但吃得好睡得好更是重要。記得睡前是護膚最佳時間,一星期進行一次去除面部角質可增加皮膚的吸水能力。
起床莫急迫
由於睡覺時血壓下降,若起床時太快太急,有可能造成血壓突然升高,尤其高血壓、心臟病的人,易致心腦血管病急性發作。
流感主屬人禍 次為天災

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撰文:勞永樂(全民健康動力主席/傳染病專科醫生)
《醫.藥.人》 第 117 期

流感雖云「天災」,年年來襲,人類避無可避;但由官僚、藥商、醫家組成的「庸人」,近年卻喜自擾之,不斷聯手誇大疫情,結果造成不必要的人禍。

  先有「隨口噏」官僚周一嶽稱今年香港特別寒冷,故流感高峰期提前開始,且風險頗高,特別強調兒童染流感病重個案,呼籲「高危」人士及早注射流感疫苗。

隨口噏超錯
  「隨口噏」結果當然是「超錯」 ── 就是錯、錯、錯。
  第一錯是本港流感高峰到臨與否,跟天氣寒冷並無必然關係,不然,本港便不會幾乎年年在炎夏出現流感高峰。在大部分年份,香港流感高峰在農曆新年前後到臨,農曆年後,天氣轉趨暖和,是故在香港,流感算得上是「春瘟」。
  翻查過去十年記錄,流感高峰在一月下旬開始並非異常;通常在此間呈蠢蠢欲動之勢,及至二月走勢見頂,三月回落至基線,所以準確描述是「香港春季流感高峰在一至三月出現」。因此,香港一月下旬流感高峰到臨,又何早之有?此乃周一嶽的第二錯。
  第三錯是隨口亂噏風險。究竟何謂「風險頗高」,必須量化才有意義。香港今年的流感風險,以患病人數及死亡人數而言,幾可肯定比2009至2010年的流感大流行期間為低。事實上,從追蹤數據顯示,今年北美及英國的流感高峰已趨緩和,至今亦未見特別凌厲。

流感可不藥而愈
  周一嶽「超錯」在前,醫管局卻年年如是,把局長「隨口噏」指令發揚光大。醫管局聲稱流行性感冒高峰期到臨,急症室人頭湧湧,多家醫院病房爆滿,須加開病房病床,醫護取消休假及超時工作,增聘人手,調動病人至內科病房以外病房,以及減少非急症手術等措施來應對,製造山雨欲來之勢。
  事實上,一百人患流感,九十人不藥而愈,餘下十人由於種種原因就醫,但真正需要留醫者可能連一人也沒有,情況嚴重者更少,病死者更少之又少。因此,把流感描繪成導致醫院爆滿的疾病,甚或公告調配人手、加開病床,擺出來者不拒架勢,全屬傳遞錯誤訊息;後果是導致更多人染上流感,醫院更加爆滿,耽誤其他病人的治療,危害他們性命。

自我隔離多休息
  大部分流感患者根本毋須看醫生,在家多休息、多喝水,便自動痊愈。看醫生者,也許要獲病假證明、也許欲減輕不適,但在社區執業的西醫、中醫,絕對有能力提供這類服務。醫管局錯誤訊息令市民以為流感特別嚴重,一窩蜂湧往公立醫院急症室,在人山人海候診大堂輪候多個小時,急症室難免變為傳播流感溫床,致令更多人染病而加入輪候行列,形成惡性循環。
  醫生不勝負荷,寧可把百名看似患小病人士留院,也不敢放走其中真正嚴重病患一名,是故病房持續爆滿,成傳播流感溫床,害死其中年老體弱病患不知凡幾。
  筆者勸籲市民勿聽庸人之言,並鼓勵自我照顧,除非不得已,醫院宜避之則吉。

 


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