吃蕃茄防皺
德國研究指常吃蕃茄可減少皺紋,預防皮膚癌。研究發現常吃蕃茄較沒吃蕃茄的人,體內與皺紋相關基因顯著減少。除吃蕃茄外,每天曬太陽不宜超過40分鐘。
三種習慣可致癌
日本報道指常吃肉、常喝碳酸飲料及長時間看電視比吸煙的致癌性更高。專家認為長時間看電視即是常坐,久坐是致胖的原因,而肥胖亦是其中一個致癌風險。
心電圖正常不能防猝死
猝死原因多與冠狀動脈心臟病有關。有些人以為心電圖正常便是沒有心血管問題,其實靜態心電圖是不能檢查心血管是否狹窄,必須做運動心電圖才可測知心血管情況。
香港人,何不放鬆一點?

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撰文︰江正本醫生
《醫.藥.人》 第 14 期

回歸之後五年以來,香港人備受經濟下調的影響,失業和負資產已經籠罩著我們的生活,使我們陷入惶惶不可終日。作為醫療最前線的醫生奉勸緊張的香港人:「以健康為大前提,放鬆一點!」

  香港是個很特別的地方。彈丸之地竟然居住了7百多萬人,因此,每個市民的生活空間也變得很緊張,而香港人的節奏也很快,工作繁多,時間又長,街上走路的人,往往都帶著急速的步伐。

情緒病
  由於這些外在的因素,令到香港人要在各樣的壓力下生活,尤其在這個經濟逆轉的時候。每天我們面對許多病案中,有不少是因為受著不同的生活壓力,以致身心受損而求醫的。
  例如:有工人因害怕被僱主解僱而增長工作時間,以致操勞過度,引致身體勞傷或是受感染而病倒,更甚的是連病假也不敢領取,怕因病而喪失了工作。又有人因為工作壓力太大而致精神緊張,影響工作表現,甚至家庭和社交關係。也有的因為面對負資產及至面臨破產的命運,以致長期失眠,做甚麼事都提不起勁。
  然而,這些病人當中,大多數都是患上情緒病的,他們經常覺得身體不適,如頭痛、肌肉骨痛、失眠、疲倦和腸胃不適等,以及心情煩躁、緊張,情緒低落,精神難以集中,對將來失去信心和希望,甚至乎有自殺傾向。

適當紓緩壓力
  每天診症忙碌過後,細心靜想,都會讚嘆我們香港人的辛勤、效率高和腦筋快。我們香港人每日在逆境中求取進步,在變化中創造機會,壓力不一定是壞事,要視乎每個人的個性特質、理解和接收。有時適當的壓力是邁向目標的催化劑。
  故此,我們應該積極面對挑戰,保持身心生活及飲食健康,工作過後,應該有適當的娛樂及運動來紓緩壓力,把握跟家人和朋友相聚溝通的機會。
  假若發覺社會功能有變,如工作、社交、家庭關係等已經受到影響,便應及早尋求醫生的幫助了。

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