避免節日後遺症
節日是導致我們體重增加的最大原因,為減低節日後遺症的影響,最好能提高警惕,盡量不要吃得太飽太滯,或是多吃蔬菜水果,喝些檸檬水或茶,幫助消化。
冬日記得補水
冬日皮膚乾燥,多喝水補充是大家都知的常識,但吃得好睡得好更是重要。記得睡前是護膚最佳時間,一星期進行一次去除面部角質可增加皮膚的吸水能力。
起床莫急迫
由於睡覺時血壓下降,若起床時太快太急,有可能造成血壓突然升高,尤其高血壓、心臟病的人,易致心腦血管病急性發作。
合資格病患者可免費注射疫苗

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資料提供:醫院管理局
《醫.藥.人》 第 102 期

特區政府已推出2009至2010年度疫苗接種計劃,當中包括季節性流感疫苗及今年特別為長者增設的預防肺炎鏈球菌疫苗注射,醫院管理局為配合疫苗注射計劃,在各公立門診診所已開始為符合資格人士注射。

  醫院管理局轄下各公立門診診所由10月19日開始至明年3月31日為符合資格人士注射季節性流感疫苗及預防肺炎鏈球菌疫苗。

流感疫苗
  根據衛生防護中心的建議,今年注射的季節性流感疫苗組合包括:類甲型/布里斯本/59/2007(H1N1)病毒、類甲型/布里斯本/10/2007(H3N2)病毒和類乙型/布里斯本/60/2008病毒,而注射該兩種預防疫苗是安全的。流感疫苗在注射後兩周內產生效力,並能維持約一年。除注射處可能出現輕微腫痛外,一般並無其他副作用。少數人會在注射後六至十二小時出現發燒、身體疲倦、筋骨肌肉疼痛等徵狀,這些徵狀通常會在兩天內自動減退。
  另外,領取綜援人士中,任何年齡的長期病患者、65歲或以上長者、所有在產科診所覆診的孕婦,都符合資格接種疫苗。
  至於由有關部門轉介的家禽從業員及從事屠宰家禽工作的人士,亦可由11月9日起到特定的十九間普通科門診診所接受流感疫苗注射。

肺炎鏈球菌疫苗
  肺炎鏈球菌疫苗則在注射後兩至三周內產生效力,在最近五年內曾接受肺炎鏈球菌疫苗注射的人士不建議再接種,接種疫苗部位可能在接種後出現輕微腫脹及疼痛。
  在公立門診接受治療的合資格接種季節性流感疫苗病人包括長期病患或需長期服用阿士匹靈的兒科門診病人;65歲或以上在專科或普通科門診求診的長期病患者,例如患有長期心血管疾病(患有高血壓但無引發併發症的人士除外)、肺病、新陳代謝或腎病等。
  今年亦特別為長者增設的預防肺炎鏈球菌疫苗注射計劃。在公立門診接受治療合資格接種的人士包括65歲或以上在專科或普通科門診求診的長期病患者;及65歲或以上非長期病患但現正領取綜援人士。

  一如以往,醫管局由10月19日開始,安排為長期住院或患有慢性疾病病人,如療養科、精神科等病人注射預防流感疫苗;至於長期住院而年齡在65歲或以上的病人,則會獲額外安排注射預防肺炎鏈球菌疫苗。由10月初開始,醫管局亦會為自願接受流感疫苗注射的員工及義工提供防疫注射。
  市民在預約注射疫苗的時間如果出現感冒病徵、發燒或嚴重不適,應待康復後才接受注射。

 


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