避免節日後遺症
節日是導致我們體重增加的最大原因,為減低節日後遺症的影響,最好能提高警惕,盡量不要吃得太飽太滯,或是多吃蔬菜水果,喝些檸檬水或茶,幫助消化。
冬日記得補水
冬日皮膚乾燥,多喝水補充是大家都知的常識,但吃得好睡得好更是重要。記得睡前是護膚最佳時間,一星期進行一次去除面部角質可增加皮膚的吸水能力。
起床莫急迫
由於睡覺時血壓下降,若起床時太快太急,有可能造成血壓突然升高,尤其高血壓、心臟病的人,易致心腦血管病急性發作。
流感高峰期 做好防護準備

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撰文:醫院管理局
《醫.藥.人》 第 94 期

每年春暖時候,因為天氣忽冷忽熱,都是容易患上感冒的季節。醫院管理局資料顯示,本港正處於流感高峰期,更預料高峰期會持續一至兩個星期。

  為應付流感高峰期,各公立醫院已推行以下防禦措施:
‧向醫護人員及公眾更新有關流感和外地禽流感的最新情況及防感染措施的資訊
‧在當眼處張貼防感染措施海報
‧提醒及安排仍未接種流感疫苗的醫護及符合資格人士應盡快注射流感疫苗
‧確保醫護人員正確使用個人防感染裝備,包括口罩、保持手部清潔。在急症室及普通科門診預備充足口罩派發予求診市民使用。
‧確保醫護人員在符合感染控制標準為病人提供服務
‧醫院為有徵狀的病人進行流感快速測試,以便盡早分流和隔離病人。
‧密切監察及呈報出現上呼吸道感染的醫護人員及病人,以便採取應變措施。
‧密切監察病床數目及使用率,有需要時會作出靈活調配。

靈活調度
  醫院管理局正密切監察轄下十五間急症醫院,留意急症室、內科及兒科的服務需求及病房的使用率,隨時準備作出應變措施,包括增派人手加班、將病人分流到不太擠迫的病房、調派人手到急症室協助處理需要入院的個案,加強病理及放射服務;還會增派外展隊到長者院舍提供支援,以減少病人到急症室求醫。
  醫院會視乎情況減少或延遲非緊急手術,包括骨科、婦科、割膽石等手術以配合應急措施。但癌症、急性心臟科手術、肢體及器官手術等不受影響,醫院亦會加開病床,處理增加的需求。事實上,公立醫院的求診及入院率近日亦上升,內科病房的入住率較對上一個月上升,而急症室的求診率亦比去年同期為高。

及早注射疫苗
  今年醫管局特別增加流感疫苗的存量,以應付流感高峰期的來臨。截至2月17日為止,醫管局已使用超過九成的流感疫苗存量,為超過十七萬人接種疫苗。由於尚餘疫苗存量不多,再加上注射後需兩星期內才有藥效,尚未接種疫苗的符合資格人士,應及早到公立醫院的普通科或專科門診接受流感注射。


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