避免節日後遺症
節日是導致我們體重增加的最大原因,為減低節日後遺症的影響,最好能提高警惕,盡量不要吃得太飽太滯,或是多吃蔬菜水果,喝些檸檬水或茶,幫助消化。
冬日記得補水
冬日皮膚乾燥,多喝水補充是大家都知的常識,但吃得好睡得好更是重要。記得睡前是護膚最佳時間,一星期進行一次去除面部角質可增加皮膚的吸水能力。
起床莫急迫
由於睡覺時血壓下降,若起床時太快太急,有可能造成血壓突然升高,尤其高血壓、心臟病的人,易致心腦血管病急性發作。
提升護理質素 挽留專業人才

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撰文:醫院管理局
《醫.藥.人》 第 85 期

近年來,醫院管理局一直面對護理人手緊張問題,並積極研究和實施各項措施,以加強招募和挽留護士人手。

  經過多個月與護理職系員工進行磋商及諮詢,醫管局制訂了下列各項策略措施,並獲醫管局大會通過撥款一億四千萬元提升護理專業質素和挽留護士人手。

1. 培訓註冊護士及登記護士,以增加護理人手。
2008/09年度增加聘用新畢業生由去年 600名增至690名,今年重開註冊護士及登記護士學校,預計可額外增加480名護士。

2. 減少護士處理文書職務/工作量
‧調配文職人員到較繁忙的病房,並延長他們在病房支援的時間。
‧加強病房物品供應的收發程序及系統
‧加設24小時藥房

3. 改善病房設備以減輕護士的工作量
‧增加電動病床數目--近日已訂購2100張電動病床。
‧現正購置及安裝可連接到病房系統的保安系統
‧其他護士常用的小型醫療儀器,例如輸液泵(調節器)及空氣流通減壓床墊等。

4. 增加招聘的靈活性
‧以月數計算認可工作經驗
‧由中央統籌調配護士人手
‧增聘兼職護士

5. 推行三層護理職系專業發展架構,提供更有系統的晉升機會,為他們提供臨床及管理兩方面的專業晉升途徑,助其開拓職業前景,新架構如下:
‧註冊護士(由臨床啟導護士以至專科護士階梯)
‧資深護師/病房或科室經理
‧顧問護師/部門運作經理

  此外,醫管局亦引入一系列配套措施,推行新的護理職系架構:
‧肯定專科護師(病房或科室經理)的職能,將他們的薪酬福利提升至現時病房經理的職級--「專科護師」日後將會改稱為「病房/科室經理」。
‧增加每間病房專科護師的數目,加強臨床督導。 
‧增加專科護師數目,以便加設護士診所,擴大護士的職能,以配合護士角色的轉變及護理專業的發展。
‧為註冊護士提供六年聘任合約,而約滿酬金則每三年發放一次。
‧全職的合約註冊護士如連續服務滿三年,而其中兩年表現滿意及最後一年達良好表現,可申請轉為常額僱員。
‧重整部門運作經理現時的管理津貼,以反映不同的職能及管理職務。
‧在釐定新設顧問護師職位的職能後,會以先導形式招聘。

  醫管局將於今年6月1日分階段推行上述措施,以促進護士專業發展和挽留人才,預計第一階段於2008/09年度完成。


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