避免節日後遺症
節日是導致我們體重增加的最大原因,為減低節日後遺症的影響,最好能提高警惕,盡量不要吃得太飽太滯,或是多吃蔬菜水果,喝些檸檬水或茶,幫助消化。
冬日記得補水
冬日皮膚乾燥,多喝水補充是大家都知的常識,但吃得好睡得好更是重要。記得睡前是護膚最佳時間,一星期進行一次去除面部角質可增加皮膚的吸水能力。
起床莫急迫
由於睡覺時血壓下降,若起床時太快太急,有可能造成血壓突然升高,尤其高血壓、心臟病的人,易致心腦血管病急性發作。
暈浪丸緩解動暈病

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撰文:香港醫院藥劑師學會藥物教育資源中心
《醫.藥.人》 第 85 期

暑假,正是一家大小遊山玩水或是出外旅遊的好時機。但不少人在旅途中都會遇到「暈船」、「暈車」或「暈機浪」的煩惱,這無疑令原本賞心愉快的旅程失色不少。

  在醫學辭典中,「暈船」、「暈車」或「暈機浪」等病況譯作「動暈病」(Motion Sickness)。患者除有天旋地轉的眩暈感覺外,還會經驗惡心、嘔吐、無食欲、頭痛、冒冷汗、臉色蒼白、無力、疲倦、渴睡、腹部不適、唾液量增加等症狀。

動暈病的原因
  動暈病可能是由於大腦對外在情況的預期與從感官所接收的訊息不一所致。為了要維持平衡,大腦會組合許多來源的資料,包括視覺、觸覺及內耳平衡覺等等,尤其是內耳對於「角位移」及「線性位移」的偵測特別重要。許多時候,所有的感覺輸入都相互一致;如果這些感覺輸入不符合大腦對該狀況的預期時,就會造成動暈病,產生喪失空間感、惡心或嘔吐等症狀。

暈浪丸需及早吃
  其實動暈病是可以避免的,其中一種方法是靠使用藥物。大家俗稱的「暈浪丸」一般含成分第一代抗組織胺(如Cinnarizine、Dimenhydrinate)或抗膽鹼能劑Hyoscine(此成分也被製成「暈浪貼」)。這些藥物主要在預防(而並非治療)動暈病,因此建議有動暈症的旅客於乘坐交通工具前(一般為30分鐘至兩小時前)使用。一旦惡心或嘔吐等動暈症狀出現時,這些藥便難以發揮效用。
  以成效來說,在芸芸「暈浪丸」的成分中,Hyoscine大抵是預防動暈症狀的最佳良藥。然而它的副作用亦較第一代抗組織胺明顯,包括口乾、便秘、睏倦等,藥效亦不能持續。另一方面,多種常用的第一代抗組織胺藥物成效相似,但其適用之歲數範圍、藥效持久性及副作用卻不一。

  在香港,由於「暈浪丸」多為普通零售藥物,因此大家若要用藥得宜,事先應請教醫生或藥劑師為佳。


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