避免節日後遺症
節日是導致我們體重增加的最大原因,為減低節日後遺症的影響,最好能提高警惕,盡量不要吃得太飽太滯,或是多吃蔬菜水果,喝些檸檬水或茶,幫助消化。
冬日記得補水
冬日皮膚乾燥,多喝水補充是大家都知的常識,但吃得好睡得好更是重要。記得睡前是護膚最佳時間,一星期進行一次去除面部角質可增加皮膚的吸水能力。
起床莫急迫
由於睡覺時血壓下降,若起床時太快太急,有可能造成血壓突然升高,尤其高血壓、心臟病的人,易致心腦血管病急性發作。
連串措施應付流感潮

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撰文:醫院管理局
《醫.藥.人》 第 83 期

醫管局日前宣布撥備二千萬元,由現在至今年四月底實施一連串措施, 應付近期市民因季節性流感而對公立醫院服務需求驟增情況。

  面對需要增加,各公立醫院早前已按個別需要實施不同應變措施,靈活調配人手及病房安排以減少病人不必要住院,騰出病床予真正有需要的病人。急症室則加強把關角色,由兒科、內科及老人科專科醫生支援,在急症室為有關病人會診,加強急症專科病房的容量及能力;增加在兒科、內科及老人科的巡房次數,盡早安排合適的病人出院;亦減少非緊急入院及醫療程序;透過老人外展服務醫療支援,減少老人入院的機會。

兩階段應變計劃
  此外,醫管局會實施一套分兩階段的新應變計劃。第一階段,當病房的入住率連續三日高於100%但低於115%,有關醫院便需要實施早期應變方案,例如將病人轉往需求較低的病房,及在繁忙病房增撥護理及支援人手。當一個病房連續三日的入住率均超逾115%,醫院便需實施第二階段更高層次的應變方案,包括減少非緊急外科手術,令醫院可以調撥病床及護理人手,協助紓緩壓力大的病房。
  醫管局每日將會密切監察情況,決定是否需要採取進一步的措施。

病床與人手分配
  為應付近日需求驟增,不同的醫院聯網已加開病床及引進其他措施應付病人需求,主要措施如下:
‧增加病床以應付兒科及內科的額外需求
‧兒科及老人科醫生會在急症室會診,協助評估病人是否需要入院。
‧增加資深醫生巡房次數,確保病人可以適時出院。
‧為發燒病人加快病理及X光檢驗,以及早診斷及出院。
  
  至於人手方面,公立醫院近日需求劇增,為內科、兒科及急症室部門的前線醫護人員構成重大壓力。然而,公立醫院的同事依然全情投入工作,很多前線員工甚至需取消休假、超時工作和在休假日工作。醫管局特別嘉許在流感高峰期加班工作的前線員工,讓他們選擇以薪代假,計算二月開始累積的超時工作,目前估計的時數約為四萬小時。醫管局亦會設立一個特別津貼計劃,補償願意加班工作協助紓緩繁忙部門的員工。

市民應加強個人衛生
  醫院管理局呼籲市民在這段流感高峰期須注意個人衛生,加強身體抵抗力,並且應適當使用公共醫療服務;同時希望市民諒解部分公立醫院近日面對入院需求的壓力,病情輕微的病人可先到家庭醫生求診,以免於繁忙的急症室長時間等候。至於入院安排,急症室醫生會作出評估和分流,若求診人數聚增,病情較輕的病人可能需要輪候較久。
  其實,要預防流感,最基本是勤洗手及正確使用口罩。公立醫院現時已採取感染控制措施,在所有急症範圍,包括急症室及臨床範圍,所有職員都必須佩戴口罩,此外,我們亦要求到上述範圍而有流感徵狀的人士佩戴口罩。急症室及門診診所將派發口罩予有流感徵狀的病人及陪同人士,而沒有徵狀的人士,我們希望他們能自備口罩,避免受到感染。


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