避免節日後遺症
節日是導致我們體重增加的最大原因,為減低節日後遺症的影響,最好能提高警惕,盡量不要吃得太飽太滯,或是多吃蔬菜水果,喝些檸檬水或茶,幫助消化。
冬日記得補水
冬日皮膚乾燥,多喝水補充是大家都知的常識,但吃得好睡得好更是重要。記得睡前是護膚最佳時間,一星期進行一次去除面部角質可增加皮膚的吸水能力。
起床莫急迫
由於睡覺時血壓下降,若起床時太快太急,有可能造成血壓突然升高,尤其高血壓、心臟病的人,易致心腦血管病急性發作。
醫院管理局 開展「潔手護民康」運動

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撰文:醫院管理局
《醫.藥.人》 第 81 期

醫院管理局公布在全港公立醫院開展「潔手護民康」運動。香港是世界衛生組織全球六個潔手評估地區中,首個全面在公立醫院推廣潔手運動的地區。

  有關運動是鼓勵醫護人員隨身攜帶一支以世界衛生組織配方配製的酒精潔手液,在護理病人前後用潔手液搓手,減少交叉感染,進一步保障病人。

醫護人員隨時潔手
  醫護人員雙手的清潔對病人護理十分重要,病人安全是公立醫院首要事項,我們希望透過此項活動推廣潔手的重要,進而成為醫護人員之間的文化。醫管局早於2003年已響應世界衛生組織推廣潔手,鼓勵醫護人員經常用酒精洗手液潔手,今次開展「潔手護民康」運動更是另一個里程碑。
  醫管局總感染控制主任司徒永康醫生表示,潔手運動主要是鼓勵醫護人員隨身攜帶一支以世界衛生組織配方配製的酒精潔手液,在護理病人前後用潔手液搓手,減少交叉感染,進一步保障病人。
  潔手是防止細菌和疾病感染非常重要的一環。細菌需要在固定的環境停留一段時間才能繁殖,而潔手可以清除細菌孕育的媒介,切斷細菌傳播途徑,因此勤潔手能夠有效預防傳染病散播。

減低交叉感染
  公立醫院醫護人員工作繁重緊急,沒時間經常用清水肥皂液潔手,有些甚至因經常洗手而引致手部敏感。由於前線醫護人員需要確保手部清潔,護理病人時才可免交叉感染,現時醫管局引入根據世衛配方配製的酒精搓手液,該搓手液具實證確定消毒成效,而且含有護手成分,集方便、省時及不傷皮膚的優點。醫管局鼓勵公立醫院醫護人員隨身攜帶,方便隨時在雙手沒有明顯污垢下,用酒精潔手。
  香港於2006年與世衛簽訂協議推廣潔手,目的是減少交叉感染。世衛在全球選定六個評估地區,評估醫護人員使用酒精潔手液後的交叉感染,及按照潔手建議潔手的比率。為配合有關評估,醫管局2006年開始在轄下四間公立醫院,包括明愛醫院、瑪麗醫院、屯門醫院及仁濟醫院推行先導計劃,結果顯示利用世衛配方的酒精搓手液後的潔手比率上升,而感染比率亦有下降趨勢,成效令人滿意,醫管局遂決定將潔手運動推廣至七個醫院聯網。


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