避免節日後遺症
節日是導致我們體重增加的最大原因,為減低節日後遺症的影響,最好能提高警惕,盡量不要吃得太飽太滯,或是多吃蔬菜水果,喝些檸檬水或茶,幫助消化。
冬日記得補水
冬日皮膚乾燥,多喝水補充是大家都知的常識,但吃得好睡得好更是重要。記得睡前是護膚最佳時間,一星期進行一次去除面部角質可增加皮膚的吸水能力。
起床莫急迫
由於睡覺時血壓下降,若起床時太快太急,有可能造成血壓突然升高,尤其高血壓、心臟病的人,易致心腦血管病急性發作。
防流感疫苗及早注射

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撰文:醫院管理局
《醫.藥.人》 第 78 期

在香港,流行性感冒的高峰期於每年1至3月出現,疫苗會在注射後兩周內產生效力,並能維持一年。因此注射流感疫苗的最佳時候是每年11月至12月間。

  為預防流行性感冒高峰期來臨,醫管局配合政府的流感疫苗注射計劃,於今年11月起至12月底,在轄下專科及普通科門診為部分人士免費注射預防流感疫苗,當中包括 65歲或以上有長期病患,及在專科或普通科門診求診的長者等。
  在領取綜援人士方面,任何年齡的長期病患者、65歲或以上長者亦可在醫管局獲免費注射流感疫苗。醫管局亦會在11月5日開始,為公立醫院長期住院病人,包括老齡精神科病人及患慢性疾病病人等人士注射疫苗。

體弱者應注射流感針
  
流感病毒會不時衍生新品種,導致流感出現季節性爆發,所以,流感疫苗必須定期重新研製,以確保其成效。今年注射的流感疫苗將會採用世界衛生組織建議北半球用於2007/08年度的病毒疫苗組合,包括:

  • 類甲型/所羅門群島/3/2006(H1N1)病毒
  • 類甲型/威斯康辛/67/2005(H3N2)病毒
  • 類乙型/馬來西亞/2506/2004病毒

  其實任何人都有機會感染流感病毒。一般人感染後會在數天內痊愈,有些病情會較為嚴重,甚至需要入院治療,對於長者及抵抗力弱的人士,更有可能導致死亡,注射流感疫苗的好處是可防止流感及減輕病情,因疫苗內的滅活流感病毒會促使自身的免疫系統產生抗體,有效預防未來的流感病毒侵襲。

患感冒時不宜接受注射
  
流行性感冒是一種過濾性病毒經呼吸道傳染的疾病,由不同品種的流感病毒引起。流感引起發燒、喉痛、發冷、肌肉疼痛、咳嗽、頭痛等。由甲型流感病毒引起的感染較為常見,香港則尤以H1N1及H3N2兩種甲型流感最為普遍。
  對於有市民關注注射疫苗的安全,以去年為例,醫管局合共為約16萬名乎合資格人士注射防流感疫苗,當中只有數名市民注射疫苗後感到不適。由此可見,疫苗注射十分安全,除注射處可能出現輕微腫痛外,一般並無其他副作用。少數人會在注射後6至12小時出現發燒、身體疲倦、筋骨肌肉疼痛等徵狀,這些徵狀通常會在2天內自動減退。目前只有小部分人士不適宜接受流感疫苗注射,如有懷疑應先向醫生或護士了解清楚。如在預定注射的時間有感冒病徵、發燒或嚴重不適,應待康復後才接受注射。

專科及普通科門診病人可以向所屬診所查詢,也可以在辦公時間內致電醫管局熱線23006555。


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