避免節日後遺症
節日是導致我們體重增加的最大原因,為減低節日後遺症的影響,最好能提高警惕,盡量不要吃得太飽太滯,或是多吃蔬菜水果,喝些檸檬水或茶,幫助消化。
冬日記得補水
冬日皮膚乾燥,多喝水補充是大家都知的常識,但吃得好睡得好更是重要。記得睡前是護膚最佳時間,一星期進行一次去除面部角質可增加皮膚的吸水能力。
起床莫急迫
由於睡覺時血壓下降,若起床時太快太急,有可能造成血壓突然升高,尤其高血壓、心臟病的人,易致心腦血管病急性發作。
和衷共濟 改善醫生工作環境

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撰文:醫院管理局
《醫.藥.人》 第 73 期

隨著醫學科技的發展,醫院管理局相信透過重整工序、人手調配及服務模式改變等措施,可以改善現時醫生連續長時間工作及候召當值的情況。

  一直以來,社會大眾非常關注公立醫院醫生長時間工作的問題,事實上,醫管局近年已積極採取措施改善醫生的工作環境和條件。去年底成立的醫生工時策導委員會,就是要進一步深化改進的目標和制訂長遠策案。
  醫管局同意優質的醫療服務實有賴一群專業的醫生,而背後的基礎是醫生必須有足夠休息時間及享受工作以外的生活,在作息之間取得平衡,從而繼續為市民提供高質素的服務。

改善醫生工時五項綱領
  
工時策導委員會經過多次商議後,早前向醫管局提出了改善醫生工作情況的五項綱領:

  • 將現時每周工作超逾65小時的醫生的工時減低至上限為65小時
  • 醫生連續當值時數不應超過13至16小時
  • 建立適當薪金機制以確認醫生超時工作
  • 應按實際需要理性地增加個別臨床專科人手
  • 鼓勵醫管局加強醫生晉升制度,並以能力、專業資格和資歷作為考慮因素。

  根據上述的綱領,委員會提出了多項改革方案,包括:

  • 重整醫院夜間工作,電腦掃描、磁力共振等項目盡量提早於日間進行。
  • 減少夜間後非緊急手術
  • 增強輔助醫療人員的功能,讓他們能分擔部分工作。
  • 以「輪班制」取代現時的「候召當值制」,加強交更制度。例如現時一名醫生候召,改為兩名醫生輪班,或者一名醫生在候召期間有時間小休,避免醫生連續工作多個小時。

  另外,醫管局亦會建議加強醫院聯網之間的合作,例如把部分專科病人集中個別醫院治療,以提升效率,同時亦會考慮聘請更多私家醫生到公立醫院兼職。

改革需不影響服務水平
  
改革的基本要求有兩點:一是不會影響現時公立醫院的服務水平及水準;二是不會影響公立醫院醫生接受培訓的機會。醫管局在今年五月初公布有關改善建議,並已經在過去一個月來廣泛諮詢前線醫生、香港醫學專科學院的意見。醫管局大會會在今年稍後討論策導委員會建議的報告,並會考慮其可行性、資源需求和持續發展性,計劃於今年年底或明年初在九龍西醫院聯網推行先導計劃。
  今次的提議並不是一次過的改革,醫管局會循序漸進進行改善,每周工時上限65小時只是改革的第一步,在推行先導計劃後,醫管局會再作檢討和研究繼續調低工時的空間和可行性。


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