避免節日後遺症
節日是導致我們體重增加的最大原因,為減低節日後遺症的影響,最好能提高警惕,盡量不要吃得太飽太滯,或是多吃蔬菜水果,喝些檸檬水或茶,幫助消化。
冬日記得補水
冬日皮膚乾燥,多喝水補充是大家都知的常識,但吃得好睡得好更是重要。記得睡前是護膚最佳時間,一星期進行一次去除面部角質可增加皮膚的吸水能力。
起床莫急迫
由於睡覺時血壓下降,若起床時太快太急,有可能造成血壓突然升高,尤其高血壓、心臟病的人,易致心腦血管病急性發作。
藥物安全之老人問題

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撰文:香港醫院藥劑師學會
《醫.藥.人》 第 64 期

在這半年間多次出現護老院派錯藥事件,令部分市民擔心,自己的親人是否都會受到這些人為疏忽的影響。

  這些錯服藥物的事件似乎都只是發生在我們的社會裡,你可能以為,如果我們的親人可以自己照顧自己,那些誤服藥物的事件便不會發生在他們身上。
  如果你有這樣的想法,那情況便不樂觀了。

甚麼是誤服藥物?
  
試想一想,甚麼是誤服藥物呢?是不是像護老院的老人般,吃了不是屬於自己的藥物才算是誤服藥物呢?其實誤服藥物的範圍並不是這樣簡單。
  例如:服藥劑量的錯誤,服藥時間的錯誤,忘記服藥或甚至自行加減或停止服藥等,這些都會發生在我們家裡的長者身上,尤其是那些患有長期病患而需要長期服藥的長者,他們因長期面對著自己所服的藥物,很多時會產生慣性的服藥習慣。本來這種慣性服藥的習慣可以幫助他們不會忘記服藥,但這種習慣亦會令他們疏忽觀察藥物標籤上的指示。例如:醫生因應病人的病情而修改劑量,或藥物標籤上新加上服藥的指示,這些都會因為「慣性」而被長者忽略,令他們不依足指示服藥,因而影響病情的控制。又例如:雖然藥物的劑量沒有改變,但長者自己卻把劑量記錯了,沒有參照標籤上的指示,最後亦是把藥物多服或是少服,也會影響長者的健康。
  而長者自行加減藥量的情況也會偶爾發生。

誤服藥物 隨時發生
  
以上講了這些藥物誤服事件的目的是甚麼呢?筆者只是想提醒讀者們,誤服藥物不單發生在社會上,也發生在我們家裡的長者身上。事實上,解決的方法是只要我們多關心家裡的長者,這些不幸事情發生的機會便大大減低。

以下是一些建議給讀者如何防止長者誤服藥物的發生:

  • 可以的話,陪伴長者覆診及取藥,以了解長者的病況及所服的藥物。
  • 家人及長者自己應清楚藥物標籤上的指示
  • 偶爾詢問長者服藥的情況,以防止他們記錯自己的服藥時間。
  • 如有需要,亦可購買一些藥物貯存器來為長者分配服藥的時間及劑量。

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