避免節日後遺症
節日是導致我們體重增加的最大原因,為減低節日後遺症的影響,最好能提高警惕,盡量不要吃得太飽太滯,或是多吃蔬菜水果,喝些檸檬水或茶,幫助消化。
冬日記得補水
冬日皮膚乾燥,多喝水補充是大家都知的常識,但吃得好睡得好更是重要。記得睡前是護膚最佳時間,一星期進行一次去除面部角質可增加皮膚的吸水能力。
起床莫急迫
由於睡覺時血壓下降,若起床時太快太急,有可能造成血壓突然升高,尤其高血壓、心臟病的人,易致心腦血管病急性發作。
暗瘡的處理

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撰文:香港醫院藥劑師學會
《醫.藥.人》 第 58 期

有些人天生皮膚好,從沒有遇到甚麼暗瘡煩惱;有些人的皮膚平常很好,但遇上季節交替時就會出現惱人的暗瘡;也有人無論在甚麼季節都受到暗瘡的困擾。 要對付暗瘡,除了要保持個人衛生清潔,嚴重時,可尋求藥物協助。

  暗瘡在香港非常普遍,主要原因是香港位於亞熱帶地區,天氣比較炎熱及潮濕。大部分暗瘡患者都是青年人及較年輕的成年人。如果暗瘡不是嚴重時,一般建議不必使用藥物治療,先在個人衛生方面著手。

應注意的事項

  • 不應擠、壓、擰暗瘡,因為這樣會引起發炎或使暗瘡在臉上留有疤痕。
  • 經常洗滌枕頭套及毛巾,污穢的衣物可以讓細菌滋生,令暗瘡更嚴重。
  • 睡覺前應把頭髮向後梳及夾起
  • 保持衛生,常常洗澡,特別在運動後。因為汗水及皮膚的油分可讓細菌滋生及阻塞毛孔。
  • 如有化粧習慣的女性,睡覺前必須把所有臉上的化粧洗淨,以免堵塞毛孔。
  • 必須定期清洗化粧掃,及丟掉已經過期的化粧品。

藥物治療
  根據暗瘡的種類及嚴重性選擇。藥物方面可分外用藥和內用藥兩種。
  外用藥膏有Retinoids、BenzoylPeroxide、AzelaicAcid。外用抗生素藥膏有Clindamycin、Erythromycin。抗生素能夠有效地殺除細菌及消炎,通常都是用於輕微至一般的暗瘡。
  若暗瘡無法被外用藥膏治療,可以嘗試口服抗生素,例如Tetracycline(四環素)、Doxycycline、Minocycline、Erythromycin。這類藥物通常用於一般至嚴重的暗瘡。
  若抗生素仍未能把暗瘡治愈,可以嘗試使用維他命A類似物(Analogue)或口服避孕丸(OralContraceptivePills,OCP),不過,這類藥物因為副作用較多,所以一般只用於較嚴重的情況。
  患者不要隨便自行使用需要醫生處方的藥物,為了讓自己得到最適合的療法,使用藥物前應諮詢你的藥劑師及醫生,他們能夠為你提供專業意見,例如療法的費用、副作用、劑量及服用方法等。


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